4.ayım Yeni Program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Meydey02 tarafından 18 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Meydey02
    Offline

    Meydey02 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    4 aydır full body yapıyorum.
    Yeni program hazırladım.

    Pazartesi
    Göğüs,Önkol

    Salı
    Sırt
    Bacak

    Perşembe
    Omuz
    Arka Kol

    Cumartesi Günü

    full body

    sizce iyimi
     
    Meydey02, 18 Ocak 2019
    #1
  2. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1-göğüs önkol 2-sırt arka kol 3-omuz bacak 4- off 1-göğüs önkol 2-sırt arka kol pazar off
     
    Taylan3, 19 Ocak 2019
    #2
  3. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi olmuş böyle
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Ocak 2019 ---
    tavsiye ikinci tura döndüğünde aynı hareketleri yapmaman. Belki aynı hareketleri yapmadığın için alışkanlığın azalacak; daha az kilo ile çalışacaksın; ama vücutu şaşırtmak daha önemlidir.
     
    Güç aşkı, 19 Ocak 2019
    #3

Sayfayı Paylaş