4.ayım Yeni Program

4 aydır full body yapıyorum.
Yeni program hazırladım.

Pazartesi
Göğüs,Önkol

Salı
Sırt
Bacak

Perşembe
Omuz
Arka Kol

Cumartesi Günü

full body

sizce iyimi
 
iyi olmuş böyle[DOUBLEPOST=1547904016][/DOUBLEPOST]tavsiye ikinci tura döndüğünde aynı hareketleri yapmaman. Belki aynı hareketleri yapmadığın için alışkanlığın azalacak; daha az kilo ile çalışacaksın; ama vücutu şaşırtmak daha önemlidir.
 
Back
Yukarı