FİTNESS™
Üye
Merhaba ilk başladığımda 10Dk zor zıplıyordum bir hafta içinde bu sayıyı 40Dk ya yükselttim. Kas kaybetmemek için programımıda giriyorum bu şekilde vucuttaki yağ oranımı düşürebilir miyim?
Not: her 5dk zıpladığımda 25-30sn durup tekrar devam ediyorum
Not2: zıplamadan kastım trambolin filan degil normal zıplama ve değişik şekillerde zıplama maksat vucut haraket etsin
Not: her 5dk zıpladığımda 25-30sn durup tekrar devam ediyorum
Not2: zıplamadan kastım trambolin filan degil normal zıplama ve değişik şekillerde zıplama maksat vucut haraket etsin
