300KG Leg press yaş 16
- Konuyu başlatan AzizK
- Başlangıç Tarihi
- Durum
-Maverick-
Üye
bu teknikle 300kg 6 tekrar yapacağına
50kg ile 12 tekrar adam gibi,nizami yapsan daha iyi olur.
bence her spor salonunun girişine dev puntolarla
"LÜTFEN EGONUZU DIŞARDA BIRAKIN!"
yazısı olması gerekiyor.
50kg ile 12 tekrar adam gibi,nizami yapsan daha iyi olur.
bence her spor salonunun girişine dev puntolarla
"LÜTFEN EGONUZU DIŞARDA BIRAKIN!"
yazısı olması gerekiyor.
Biraz ağır olacak ama gerçekten buna bir anlam veremiyorum. Youtube'a video yükleyecek kadar internetle haşır neşir olan biri neden birkaç dakikasını hareketin formunu izlemeye ayırmaz da böyle kendini gülünç duruma düşürür. Yapmayın eylemeyin, kendinizi rezil etmeyin. Video derken de nizami hareket videolarını kast ediyorum, şu örnektekiler gibi olanları değil. 
Bahtiyarrr
Üye
Bu yaşta gayet iyi.
ineedpower
Üye
gece gece iyi güldürdün eklem press 
eklem press 
cold459
Üye
bende beklıyomkı adam kaldırcakBiraz ağır olacak ama gerçekten buna bir anlam veremiyorum. Youtube'a video yükleyecek kadar internetle haşır neşir olan biri neden birkaç dakikasını hareketin formunu izlemeye ayırmaz da böyle kendini gülünç duruma düşürür. Yapmayın eylemeyin, kendinizi rezil etmeyin. Video derken de nizami hareket videolarını kast ediyorum, şu örnektekiler gibi olanları değil.
Video silinmiş ama nizamı değilse o ağırlığı kaldırdın sayamazsın ki kendini.
Yarım yamalak olacaksa bende 500-600 kgleri denerim. Ayrıca 300 kg leg press yaptığını sanıpta haftaya 400 kg leg press denersen bacağını falan kırma sakın o salonda ağırlıkta üstüne düşmesin 400 kg
1 haftada kim 100 kg leg press artışı sağlamış ki mr. olympia sporcuları bile yapamaz bunu. Öyle bir dünya olsa onlar şuan 20.000 kg civarı kaldırıyor olurlardı rahat hatta fazlasını.
16 yaş için günümüzde artık 300 kg leg press pekte abartılacak bir şey değil.
Yarım yamalak olacaksa bende 500-600 kgleri denerim. Ayrıca 300 kg leg press yaptığını sanıpta haftaya 400 kg leg press denersen bacağını falan kırma sakın o salonda ağırlıkta üstüne düşmesin 400 kg
1 haftada kim 100 kg leg press artışı sağlamış ki mr. olympia sporcuları bile yapamaz bunu. Öyle bir dünya olsa onlar şuan 20.000 kg civarı kaldırıyor olurlardı rahat hatta fazlasını.
16 yaş için günümüzde artık 300 kg leg press pekte abartılacak bir şey değil.
Video silinmiş ama nizamı değilse o ağırlığı kaldırdın sayamazsın ki kendini.
Yarım yamalak olacaksa bende 500-600 kgleri denerim. Ayrıca 300 kg leg press yaptığını sanıpta haftaya 400 kg leg press denersen bacağını falan kırma sakın o salonda ağırlıkta üstüne düşmesin 400 kg
1 haftada kim 100 kg leg press artışı sağlamış ki mr. olympia sporcuları bile yapamaz bunu. Öyle bir dünya olsa onlar şuan 20.000 kg civarı kaldırıyor olurlardı rahat hatta fazlasını.
16 yaş için günümüzde artık 300 kg leg press pekte abartılacak bir şey değil.
nizami olmasa bile en azından hareket yarım yapılır ama videoda öyle değil , ağırlıklar tepe noktasından 5 cm falan aşağı iniyodu
AzizK
Üye
Hatamımı söylüyorsun kullandığın bi kelimelere bak nedir bu rezil etme amacı eline ne geçiyor en azından bir emek verip birşeyler denemişiz yattığın yerden yorum yapmak kolay senin gibi üslüpla birisi yorum atmışmı iyi bak sadece hatamı belirtmişler yok video kaldırılsın yok gelişemiyomuş ne yani bu şimdi çok iyi biliyosan buyur videonu koy
- Durum