300KG Leg press yaş 16

6 tane nizami yapmaya çalıştım haftaya 400 deniyeceğim

 

Nizami yapmaya çalıştıysanızda hiç nizami olmamış haraketin yarıdan fazlasını çalmışsınız,denemelerinizde başarılar dilerim.

 

bu teknikle 300kg 6 tekrar yapacağına
50kg ile 12 tekrar adam gibi,nizami yapsan daha iyi olur.

bence her spor salonunun girişine dev puntolarla
"LÜTFEN EGONUZU DIŞARDA BIRAKIN!"
yazısı olması gerekiyor.

 

bu şekilde bi hareket yaparsan 1ton da kaldırırsın daha da fazla ama adı leg press olmaz , hareketlerin isimlerini google a yazarak nasıl yapıldığını öğrenebilirsin

 

Benim gözümde 1000 kg ile yapılan ve nizami olmayan leg press'in bir değeri yoktur.50 tak nizami yap

 

leg press değil eklem press olmuş
bence hareketi daha nizami yapmaya çalış
sonra ağırlık düşünebilirsin

 

Biraz ağır olacak ama gerçekten buna bir anlam veremiyorum. Youtube'a video yükleyecek kadar internetle haşır neşir olan biri neden birkaç dakikasını hareketin formunu izlemeye ayırmaz da böyle kendini gülünç duruma düşürür. Yapmayın eylemeyin, kendinizi rezil etmeyin. Video derken de nizami hareket videolarını kast ediyorum, şu örnektekiler gibi olanları değil.

 

Bu yaşta gayet iyi.

 

gece gece iyi güldürdün eklem press

 

Üst bacağı ağırlığa paralel konuma getirene kadar hareketi nizamı yaptım düşüncesine bile kapılma . .

 

bende beklıyomkı adam kaldırcak

 

AzizK bey ne yapiyorsunuz?

 

Bu videoyu kaldırın lütfen yeni başlayan biri falan açar

 

Video silinmiş ama nizamı değilse o ağırlığı kaldırdın sayamazsın ki kendini.
Yarım yamalak olacaksa bende 500-600 kgleri denerim. Ayrıca 300 kg leg press yaptığını sanıpta haftaya 400 kg leg press denersen bacağını falan kırma sakın o salonda ağırlıkta üstüne düşmesin 400 kg

1 haftada kim 100 kg leg press artışı sağlamış ki mr. olympia sporcuları bile yapamaz bunu. Öyle bir dünya olsa onlar şuan 20.000 kg civarı kaldırıyor olurlardı rahat hatta fazlasını.

16 yaş için günümüzde artık 300 kg leg press pekte abartılacak bir şey değil.

 

nizami olmasa bile en azından hareket yarım yapılır ama videoda öyle değil , ağırlıklar tepe noktasından 5 cm falan aşağı iniyodu

 

Her başlıkta da dert yanıyor kendisi . ben niye gelişemiyorum diye . çok da fazla düşünmesine gerek yokmuş aslında .

 

Boşu boşuna her başlıkta off topic yapıyorsun yok gelişemiyorum yok olmuyor. Olum ney ? Yaşın 16 tamam da bu üslubuna dikkat etmemen için bir sebep değil . Biz hatanı düzeltmen adına bir şeyler söylüyoruz . Kullandığın kelimelere bak . .

 

Hatamımı söylüyorsun kullandığın bi kelimelere bak nedir bu rezil etme amacı eline ne geçiyor en azından bir emek verip birşeyler denemişiz yattığın yerden yorum yapmak kolay senin gibi üslüpla birisi yorum atmışmı iyi bak sadece hatamı belirtmişler yok video kaldırılsın yok gelişemiyomuş ne yani bu şimdi çok iyi biliyosan buyur videonu koy

 

Seninle herkes dalga geçmiş ben daha fazla dalga konusu olma diye videoyu kaldır dedim bir daha oku yorumları istersen . Bu nasıl bir denemek böyle ? Biraz çaba göster sonra video paylaş insanları da meşgul etme boşu boşuna

 

video silindiğinden konu gereksiz olmuştur