30 KG VERDİKTEN SONRA OLUŞAN SARKIKLAR . FOTO .LÜTFEN YARDIM .

[SalimKaplan]

MERHABA ARKADAŞLAR , GEÇEN SENE SÖMESTRDAN SONRA BAŞLADIĞIM DİYET + SPOR PROGRAMINI ÇOK SIKI BİR ŞEKİLDE YAPARAK 5 AYDA 30 KİLO VERMEYİ BAŞARDIM FAKAT VERDİKTEN SONRAKİ OLUŞAN SARKIKLAR CANIMI SIKMAYA BAŞLADI . ÇEVREMDEKİLER ZAMANLA GEÇİCEKTİR DEDİ FAKAT TAM 1 SENE OLDU VE HALA SARKIKLAR VE GÖĞÜSTEKİ BÜYÜME GEÇMEDİ . YAKLAŞIK 1 AYDIR KAS ÇALIŞIYORUM VE PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİYORUM .BOYUM 175 CM KİLOM 75 KG ACABA SİZCE DAHA FAZLALIĞIM OLABİLİR Mİ YOKSA BU YAĞLAR KAS KAYBINDAN DOLAYI MI ÇOK FAZLA GELİYOR BENİM GÖZÜME ? EĞER BİLDİKLERİNİZİ SÖYLERSENİZ BANA ÇOK YARDIMCI OLURSUNUZ ..

 

[volvol6161]

kolay değil o kadar kilo vermek hızlı kilo verenlerde oluyor bu tarz şeyler spora devam et kas oranın arttıkça onlar düzelir diye düşünüyorum

 

[Leopara]

Bol su ve sıkılaşma hareketleri yapmani oneririm

3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Orkun Oltu]

yok kardeşim hareketle falan zor düzelir baya bir sarkma var bir doktara gözük kesinlikle tıbbı yardım al beslenmeyle egzersizle bile tamamen toparlayamassın

 

[karnaval01]

Fitness, Cardio

 

[cuteii31]

Kardeş sporla toplarsin ama 2 yil kadar sabretmen gerekebilir ve bu süreç içerisinde beslenmene ve antrenmanlara çok önem vermen lazim doktor isini en sona birak çünkü ne kadarda olsa neşter altına yatacaksin.Şimdiden basarilar....

Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Noralisa]

Kadınlar hamilelikte 10-30 kg kadar kilo alıyorlar, doğumdan sonra kimisinde böyle göbek sarkıyor, kimisinde zamanla düzleşiyor, bence siz çok kısa bir sürede fazla kilo verdiğiniz için ve tahminimce protein az aldığınız için böyle sarkma olmuştur. Bence ağırlık çalışmanız lazım.

 

[Balboa7]

kısa sürede bu kadar kilo vermenin zararı işte olan olmuş doktoru sona saklamak lazım ilk önce kaliteli beslen sabırlı ol cardio hareketlerinin yanında ağırlık antremanıda yap zamanla ne olacağı belli olur yok devam ederse sorun mecbur doktora gitmelisin

 

[SalimKaplan]

Çok teşekküler . Peki cardio yap demenizin nedeni kilo vermek mi yoksa sıkılaşmak mı

 

[Leopara]

Kardiyo yapma sıkılasma hareketleri yap ip atliyabilrsin bol bol su mekik vb.

3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[aposmapos]

doktor yardımı ile spora devam edersen daha iyi sonuçlar alabilirsin