30 güne yakın oldu 8 kilo verdim ve diğer sorum

Arkadaşlar
İnanamadım kendime
Şeker yok
Unlumamul yok
Öğlenleri genelde salata
Akşamları tavuk ve hafif besinler yedim
Sadece türk kahvesi yanında bitter çikolata yedim 2 parça
Ve 8 kilo verdim
( haftada 3 gün spora gidiyorum)

Şimdi size sorum bu kilolar nerden gitti 1
Tamam bel vs inceldi gobek azaldı ama göğüslere yağlar vs duruyor

Şimdi arkadaşım hardline l karnitin thermo önerdi
Aldım ve ilk kez dün kullandım
Sirilsiklam terledim ilk kullanımda
Bu ürünün vücuda zararı varmı ve kullanırken nelere dikkat etmeliyim ?
Arkadaslar cla da al dedi ama araştırdım kalpte problem yaratabilirmis ileriki donemlerde
Ek olarak kahve ve l karnitin hakkında düşünceleriniz nelerdir
Zararlı mi bu iki ürünün aynı anda kullanılması ?

Son olarak protein ağırlıklı beslenmem gerektiğini söylediler
Bekar hayatı yaşıyorum ve memurum
Hani tavuk, yumurta dışında bişey yiyemiyorum
Protein eksikliği için protein tozu almak mantıklı mı
Yada şuan için erken mi

Kusura bakmayın bayaga soru sordum
İyi günler

 

Daha cok kas ve su atmisin vucuttan dogru bicimde yag yakmak istiyorsan karbonhidrat ve yag alman gerekiyor.
Cla fayda etmez ama thermoyu alabilirsin gun icinde daha cok kalori yaktirabilir veya onun yerine kafein iceren icecek icebilirsin.
Spora yeni basladiysan vucut agirligin kadar protein alman yeterli olur.

 

Bence l carnitin abartılmıs bir ürün sağlıklı insanlarda ekstra katkı sağladığı ispatlanmamıs sadece yaşlılarda ve bazı hastalık durumlarında faydalı olduğu düşünülüyor. CLA aşırı obez bireylerde ve uzun vadede obezitenin önüne geçmek için kullnaılıyor, kısa vadeli faydalı olacağını düşünmüyorum, termo yağ yakıcılar en etkili yağ yakıcılardır. Anlattıklarına göre skinny fat olma yolunda gidiyorsun, bence diyetini düzenlemen lazım