3 Takviyenin zararı varmıdır?

Boyum 1.78 kilom 87 ve göğüsümde yağlanma var ama kollarım iri değil. Spora 0 dan başlayacağım. Aşağıdaki 3 ürünü sipariş verdim ve elime ulaştı bunların hepsini kullanmamın zararı varmıdır tek günde?
Olimp L-Carantine 3000 Extreme shot
Olimp Amino 5500 400 Adet Kapsül
Whey Matrix3 4 Kg Protein tozu

--- Mesaj birleştirildi, 25 Kasım 2018 ---

Demek istediğim Antreman öncesi 3 takviyeyi uygulasam sorun olur mu?

 

Güncel

 

kilonuz fazla 3.ürün gereksiz olmuş diğerleri normal.

 

Sadece göğüsümde ve karında yağlanma var ama kollarım ince değil diye tercih ettim proteini

 

Yokmu yardımcı olacak?

 

L-carnitine kullanma gerçekten gereksiz. onun yerine sabah kahvaltısında yeşil çay iç gün içerisinde 1 tane Türk kahvesi 1 fincan kadar da filtre kahve iç gayet etkili olacaktır. whey 3 matrix yerine izole protein veya optimum nutrition gold standart whey kullanabilirsin. whey 3 matrix te kreatin var kilo vereceksen kreatinli veya kreatinli bir ürün kullanmanın bir manası yok.

 

bu 3 ürünü eğer sistematik şekilde kullanırsan zararını görmez faydasını görürsün. Kompleks aminoları ben pek tercih etmiyorum açıkçası gereksiz görüyorum, neden dersen sağladığı amino asit değerleri düşük oluyor her ne kadar hepsini sağlıyor olsa da. Elzem olan amino asitler düşük miktarda oluyor. O nedenle bir daha kine kompleks amino asit yerine BCAA ve Glutamin almanı tavsiye ederim.
Whey 3 matrix de kreatin içeriği vardır su tutumu yapacaktır illaki ama çok fazla miktarda yapmaz ki zaten, su tutumunu bir kişi anlayabilmesi için yağ oranı ciddi anlamda düşük olmalı bu nedenle Antrenman sonraları kullanmanda sıkıntı görmüyorum.
L karntiini antrenman öncesi ve kardiyo öncesi kullan ama kafein içeren bir şey ile destekle (filtre kahve veya Yeşil çay gibi)
Amino 5500 ü antrenman öncesi kullan veya ürün üzerinde nasıl belirtiyorsa ona uygun kullanabilirsin.
Şunu demeden de geçemeyeceğim takviyelerden mucize bekleme asla oturduğun yerden işe yarayacak şeyler değil bunlar öyle olsa dopinge girerdi haliyle. Fayda görmek istiyorsan düzenli bir beslenme ve spor hayatına geçiş yapmalı ve elindeki takviyeleri de çok sistematik şekilde kullanmayı bilmelisin. Yani neyin, ne zaman ve ne kadar kullanılması gerektiğinin bilinmesi önemli, verim almak açısından.

 

Hocam ben biraz konu dışına çıkacam ama... yabancı bir kaynakta bugün bulduğum bir yazı vardı. orta kararda bir kreatinin yağ yakımına iyi geleceği söyleniyor. bu ne kadar doğru? bu arada ben size özel bir mesaj yazsam bakar mısınız?

 

Çok teşekkür ederim