3 Seneden sonra, haftada 4 gün spor ?

Herkese merhaba arkadaşlar hayrlı günler
Aileye katılalı yıllar olmuş ilk başladığım gün sorduğum konular bile duruyor hâlâ, nerden nereye...

Senelerdir haftada 6 gün hatta çoğu zaman 7 gün spora gittim , acemiliğim gittikten sonra tek bölge çalışmaya başladım başlayış o başlayış. Üniversite de derslerden kaldım spora gittim, herkes gezmeye gitti kıza gitti ben spora gittim deli gibi delilerce hergün gittim sürüne sürünede olsa 1 gün ğöğüs 1 sırt 1 bacak diye devam etti haftam, sıra sıra yaptım.

2.Seneden sonra kol calısmayı bıraktım ki zaten hiç gerek yoktu her gün zaten kollarım full aktifti. Artık 1 gün yapıp 1 gün dinlenme metoduna geçmek istiyorum ki alttan derslerim ve işim var. Az çok alt yapıda oluşturduğumu düşünüyorum

Pazartesi > Sırt - Göğüs - 4er hareketten.
Salı> Bacak-kalça 5 hareket
Çarşamba> Yine Sırt-Göğüs Ek olarak 2 harekette omuz.
Perşembe> DİNLENME
Cuma> Sırt-Bacak Ek olarak 2 hareket ön ve arka kol.
Cumartesi > DİNLENME
Pazar > Sırt-Göğüs -Ağır deadlift ve dumbell press denemesi.

Bu sizce nasıl olur işe yarar mı? Gelişimden ziyade form koruyayım erimeyeyim yeter diyorum