ufukblog
Üye
Bu zamana kadar hep yanlış yönlendirmeler yüzünden kilo veremedim ve bu sporu hep umutsuzluğa kapılıp bıraktım.
174 boyum var 89 kiloyum göbek ve göğüs kısmında aşırı yağlanma var.
Bu kez dietisyen eşliğinde diete başladım. Fakat spor salonundaki hoca sadece cardio yapmam gerektiğini söylüyor. 20 k bisiklet, 10 dakika uzay yürüyüşü, 30 dakika tempolu yürüyüş verdi. İlk 1 ay böyle yapmam lazımmış. Sizce bu doğru mudur ? Ağırlık antramanı hiç yapmamam kas kaybına yol açmazmı ?
Ve ayrıca bu vaziyette eğer gerekiyorsa supplementde kullanmak istiyorum ne önerirsiniz ?
174 boyum var 89 kiloyum göbek ve göğüs kısmında aşırı yağlanma var.
Bu kez dietisyen eşliğinde diete başladım. Fakat spor salonundaki hoca sadece cardio yapmam gerektiğini söylüyor. 20 k bisiklet, 10 dakika uzay yürüyüşü, 30 dakika tempolu yürüyüş verdi. İlk 1 ay böyle yapmam lazımmış. Sizce bu doğru mudur ? Ağırlık antramanı hiç yapmamam kas kaybına yol açmazmı ?
Ve ayrıca bu vaziyette eğer gerekiyorsa supplementde kullanmak istiyorum ne önerirsiniz ?