3 gün full body 3 gün önkol

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve EsrefDmr tarafından 9 Mart 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. EsrefDmr
    Offline

    EsrefDmr Üye

    Katılım:
    24 Mart 2018
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese Selam Haftanın 3 günü Full Body yapıyorum Pzt-çarş-cuma
    salı perşembe cumartesi bilek çalışması yapsam problem olurmu yapılırmı
     
    EsrefDmr, 9 Mart 2020
    #1
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Bilek(forearm) hareketleri genelde sinir sistemini zorlayan cinsten oluyor. Antrenmanlarını doğru planlarsan etkisini görürsün.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 9 Mart 2020
    #2
  3. EsrefDmr
    Offline

    EsrefDmr Üye

    Katılım:
    24 Mart 2018
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sinir sistemini zorlamayan wrist curl reverse wrist curl tarzı haraketler uygulasam olur mu
     
    EsrefDmr, 10 Mart 2020
    #3

Sayfayı Paylaş