Merhaba sporcu arkadaşlar ektomorfum genelde 6-7 öğün yemek yiyorum sorum şu çalışmadığım günlerde beslenmemi 3 öğün yapsam ama tıka basa yesem nasıl bi değişiklik olur?.Bi yerde duymuştum da yanlış hatırlamıyosam iyice aç kaldıktan sonra yemek yeyince vücut büyüme hormonu salgılıyormuş.Diğer 6-7 öğün yiyince çok acıkmadan yediğim için yediğimin tadını pek alamıyorum açıkcası.
