3 AYLIK DEĞİŞİM YORUMLARINIZI ALMAK İSTERİM

[can3341]

BEFORE : http://i.hizliresim.com/1VVOEG.jpg
AFTER : http://i.hizliresim.com/6rrWN3.jpg
HERHAGİ BİR suplemet almadim ama etrafimdaki kişiler almalısın diyorlar bu kondu kararsız kaldım. yardım ve yorum alabilersem sevinirim
ayrıca jinekonmasti var mıdır

 

[Kozba]

Suplement tamamen seninle alakalı bir durum.
Eğer günlük alman gereken protein miktarını dolduramıyorsan Protein tozu kullan.
Yine bcaa + creatine kombinasyonu sana uzun vade de kazanç sağlayacaktır lakin bu senin amaçların ile alakalı.

 

[can3341]

Suplement tamamen seninle alakalı bir durum.
Eğer günlük alman gereken protein miktarını dolduramıyorsan Protein tozu kullan.
Yine bcaa + creatine kombinasyonu sana uzun vade de kazanç sağlayacaktır lakin bu senin amaçların ile alakalı.

şunu merak ediyordun bcaa+creatin hariç şu protein tozunu bırakınca sarkma vs diye söylentiler dolaşıyor doğru mudur acaba

 

[mrthr35]

sen düzensiz beslenirsen kas kaybedersin, sporunda devam edip düzenli beslendikten sonra birşey değişmez.

 

[can3341]

sen düzensiz beslenirsen kas kaybedersin, sporunda devam edip düzenli beslendikten sonra birşey değişmez.

herşey düzenli çok şükür haklısnız

 

[mrthr35]

korkmanıza gerek yok o zaman

 

[can3341]

yorumlarınızı almak isterim

 

[Kozba]

4 ay suplement kullandım yaklaşık 1 aydır kullanmıyorum lakin spora tam gaz devam ediyorum.
Herhangi bir sarkma olmadı hocam fotoğraf atabilirim

Supplementler çok zararlı şeyler değildir lakin dozu gereğinden fazla alırsan böbrek fazlasını atarken zorlanabilir o yüzden yakacağın, ihtiyacın kadar olanı al.
Mesela creatin alırsın sana satan adam günde 15-20 gr kullan der eğer 70 kilonun altındaysan 5 gr creatini geçmemen gerekiyor (en azından birçok otorite bu şekilde konuşuyor.)
O yüzden olay senin amacın ve bilinçli kullanım.

 

[can3341]

4 ay suplement kullandım yaklaşık 1 aydır kullanmıyorum lakin spora tam gaz devam ediyorum.
Herhangi bir sarkma olmadı hocam fotoğraf atabilirim

Supplementler çok zararlı şeyler değildir lakin dozu gereğinden fazla alırsan böbrek fazlasını atarken zorlanabilir o yüzden yakacağın, ihtiyacın kadar olanı al.
Mesela creatin alırsın sana satan adam günde 15-20 gr kullan der eğer 70 kilonun altındaysan 5 gr creatini geçmemen gerekiyor (en azından birçok otorite bu şekilde konuşuyor.)
O yüzden olay senin amacın ve bilinçli kullanım.

bazı günler çok nadır günlük protein ihtiyacımı karşılayamıyorum bu yüzden o ğünlerde ek takviye yapmak için almayı planılıyorum

 

[Emnekin]

Hocam boy kilo bide ölçülerini yazarsan net bi cevap verebilirim

 

[Berkay YAŞACAN]

Supplement alıcaksan paranı boşa kaptırmamanı öneririm.
Protein ihtiyacını rahatça beslenme ile karşılarsın supplement alıcaksan kreatin al.

 

[Ragnarok07]

Aynen değişim yazarken Boy kilo ve varsa diğer olcumleride yazmanız daha iyi olacaktır.

 

[can3341]

Aynen değişim yazarken Boy kilo ve varsa diğer olcumleride yazmanız daha iyi olacaktır.

kilo 75 boy 1.77

 

[Emnekin]

Beslenmem nasıldı

 

[can3341]

beslenme
sabah 3 yumurta - 90 gr yulaf 200 ml süt 1 muz
öğle okulda değişiyo evde olursam 150 200 gr tavuk göğsü - makarna
ikindi yeşil mercimek - nohut vs
idmah arkası 1 muz 200 250 gr tavuk makarna vs
akşam arasında kuru üzüm fıstık vs lor

 

[Kozba]

beslenme
sabah 3 yumurta - 90 gr yulaf 200 ml süt 1 muz
öğle okulda değişiyo evde olursam 150 200 gr tavuk göğsü - makarna
ikindi yeşil mercimek - nohut vs
idmah arkası 1 muz 200 250 gr tavuk makarna vs
akşam arasında kuru üzüm fıstık vs lor

Beslenmen gayet iyi hocam.

 

[can3341]

Beslenmen gayet iyi hocam.

eyvallah