Merhaba arkadaşlar sizlerle beslenme programimi paylaşmak istedim yanlişlarim ve tavisteleriniz varsa tarafima iletirseniz sevinirim
sabah :7.00 sicak süt ve bal zamanim olmazsa findik ezmesi
(tavsiye edebileceginiz protein varsa ilk kez kullanacam biraz uygun ve etkili olursa sevinirim )
sabah :10.00 bir avuç ceviz badem findik karişik olara aliyorum
öğlen :12:30 iş yerinde ne yemek çikarsa onu yemek zorundayim varsa kolay pratik yiyebilecegim birşeyler tavisyenizi bekliyorum
genelde salata ,yogurt yiyorum
akşam:tavuk göüs ,balik ,tavsiyede bulunabilirseniz sevinirim secenegi artirmak için
evet deneyimli arkdaşlar tavsiyeleriniz varsa yardimlarinizi bekliyorum özellikle protein ve amino asit te
yaş:24
kilo:83
boy:1.82
sabah :7.00 sicak süt ve bal zamanim olmazsa findik ezmesi
(tavsiye edebileceginiz protein varsa ilk kez kullanacam biraz uygun ve etkili olursa sevinirim )
sabah :10.00 bir avuç ceviz badem findik karişik olara aliyorum
öğlen :12:30 iş yerinde ne yemek çikarsa onu yemek zorundayim varsa kolay pratik yiyebilecegim birşeyler tavisyenizi bekliyorum
genelde salata ,yogurt yiyorum
akşam:tavuk göüs ,balik ,tavsiyede bulunabilirseniz sevinirim secenegi artirmak için
evet deneyimli arkdaşlar tavsiyeleriniz varsa yardimlarinizi bekliyorum özellikle protein ve amino asit te
yaş:24
kilo:83
boy:1.82