3 Aylık Gelişimim Hakkında Düşünceleriniz

[Merdo0o0o]

Başlangıç
Kol : 29
Göğüs :89.5
Karın :83
Omuz :110.5
Kilo :64

1. Ay
Kol : 30
Göğüs :90
Karın :82
Omuz :111
Kilo :64

2. Ay
Kol : 32
Göğüs :91
Karın :80
Omuz :112
Kilo :66

3. Ay
Kol : 33
Göğüs :92
Karın :80
Omuz :113.5
Kilo :66

İyi kötü düşüncelerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Şimdiden yorum yapan herkese teşekkürler.

 

[shrededekto]

programı pdf olarak yükledim bi bak istersen

 

[Merdo0o0o]

Öncelikle yorumunuz için teşekkürler. Programı inceledim ama ben henüz bölgesel çalışmaya geçmedim. Full body çalışıyorum gelişim durumuna göre programı değiştirmeyi planlıyorum.[DOUBLEPOST=1492352899][/DOUBLEPOST]48 görüntüleme var ama yorum yapan yok. Hadi ama arkadaşlar düşüncelerinizi merak ediyorum