3 Aylık Gelişim - Yaş:17 / Boy:185 / Kg:78

[CanMatthew]

BAŞLANGIÇ

3.AY SONU

merhabalar, bu konuyu açmamın sebebi hem gelişimim hakkındaki yorumlarınızı almak, hem de bazı sorular sormak. bu arada şu an spor salonunu bıraktım, yeni bir spor salonu bulana kadar evde çalışmakdayım. son fotoğraflar hafif bi çalışmanın ardından çekilmiştir.

boy:185
kg:78
kol:34
omuz:111
göğüs:102

1-göze çarpan eksiklikler nelerdir?
2-sol göğüsüm biraz aşağıda ve bariz şekilde belli. bunu nasıl toparlayabilirim?
3-hangi supplementi almamı önerirsiniz?

şimdiden siz hocalarım ve büyüklerin yorumları için teşekkür ederim.

-

 

[buraksaibot]

Karın kası eksik , p90x oneririm

 

[NdmSrdr]

Fark var fakat 3 ay için az bi gelişme bence.
Ne çalıştığını yazmamışsın ama ağır çalışmadığın belli. Büyümek istiyorsan ağır çalışmalısın.

 

[CanMatthew]

Fark var fakat 3 ay için az bi gelişme bence.
Ne çalıştığını yazmamışsın ama ağır çalışmadığın belli. Büyümek istiyorsan ağır çalışmalısın.

ilk aylara nazaran 3. ay daha ağır çalıştım, yorumunuzu göze alacağım teşekkürler.

Karın kası eksik , p90x oneririm

yan karın kasları ve üstteki iki karın kası belli oluyor, fakat fotoğrafda kendimi kasmadığımdan dolayı gözükmemiş. teşekkürler yorumun için

 

[ThA]

omuzla gögüs kafesin bana baya dar geldi belini biraz inceltsen biraz daha geniş durabilir bide pozları çok kötü vermişsin poz veriyosun bari biraz özen göster aynada bi kendine bak da öyle poz ver

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

6 aydan daha yeni fotolarınız için before-after ( Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu ) bölümünü kullanabilirsiniz

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi