3 aylık gelişim sizce nasıl gidiyorum?

Bu arada iki hafta gidemedim ameliyat oldum burundan yazın bulk döneminde olmak da sıkıntılı oluyor biraz kışın daha çabuk gelişir miyim(yaş 18 boy 1.68 kilo 58

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Var bişiler. Fazla protein almadığın cok belli ama

 

Ayni fotoyu 2defa atmandaki amac ne?

 

O kadar mı ya iki foto arasında 7 kilo fark var

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Evet hocam almadım 6 yumurta yeter sanıyodum son iki haftada abi sağolsun 400 gram tavuk 1 litre süt yulaf ezmesi falan ekledim besin programına 5e indirdim yumurtayıda

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

sencer kardeşim insanların moralını bozmayıp daha olumlu yorumlar yaparmısınız kılo aldıgın gayet bellı bu arada kardeşim

 

Yetersiz beslenmeni ve antrenman şeklini gözden geçir

 

Yaşın v.g için erken. İnternette hormon alıp ben 18 yaşında 100 kilo oldum diyenlere kulanta asma. Sabah 5 6 yumurta yarımlitre süt iç yulaf ye güne böyle başla. Ucuz şeyler bunlar. Bakla et sebze meyve yide gün içi buldukca göm. Bırakma zamanla güzel olur. Sabır bu işin cözümü. Cok kendine bakma aynada aZmı cokmu geliştim deme. İştahını kaçırır böyle şeyler.

 

60 kiloya çıktım o yazdığım besin programına yeni geçtim zaten eminim kış gelince herşey daha iyi olucak istediğim kadar gelişmesem bile bırakmam seviyorum bu sporu ağırlıkları bench presse takmak bile zevk veriyo

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Böyle düşünmen cok güzel. Hiç bırakma zaman gelcek paran olcak vs daha cok yemek yiyebilceğin fırsatları bulcan. Sabır = başarı

 

gelişim yok gibi kesin yemek yemiyorsun yoksa yaeni başlıyan biri illahaki gelilşir

 

Evet az yiyomuşum bide araya ameliyat işi girince geri gitti 3 kilo sonra geri aldım besin programını değiştirdim alıyorum şimdi kilo

SM-A720F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

tmm o zaman kesin büyürsün

 

3 aylık süreçte en azından beslenmedeki yanlışlarını, antrenmanındaki eksiklikleri görmüş oldun. Bu da tecrübe olarak sana geri dönmüş. Beslenmemi düzelttim diyorsun. Bir daha ki 3 aylık sürecinde daha iyi olacağına inanıyorum. Çalışmayı bırakma. iyi sporlar..

 

Hocam beslenmen yetersiz geldi yaaa ben 1 aydır düzenli beslenmeyle beraber götürüyorum ne yalan soyliyim senden daha çok ilerlemem var. Beslenmeni düzeltirsen vücudun çok iyi yerlere gelecek.

 

İksmol umarım antrenmanlara devam ediyorsundur. Fotoğraf koymak için aceleci davranmışsın. Olumsuz eleştiriler alıp spordan soğuma sakın bu aceleciliğin yüzünden.