Merhaba abilerim kardeşlerim ben 15 yaşındayım bu sporu 3,5 aydır yapıyorum... Haftada 4 gün antrenman yapıyorum ve toz kullanıyordum bıraktım nedeni de karaciğerimin fazla zorlanması bu yüzden yüzümde hep sivilce çıkıyor ve ailem toz kullanmamı zar zor kabul etmişti artık hiç etmiyorlar gizli almaya da üşeniyorum... Bu tozu kullandım.
Bu bitince de bu kullandım.
Hacim kazanmak için toz kullanmaya devam etmek istiyordum fakat para,aile ve sivilce yüzünden bıraktım. Beslenmem gayet iyi yeterli miktarda proteini alıyorum her gün.
Bu spora başlamadan önce ki halim.
Gördüğünüz gibi çöp gibi çirkin biçimsiz bir vücudum var. Yaşımdan dolayı da çok çelimsiz duruyor. Boyum 1.81 cm olduğu için daha da dal gibi duruyordum. Sonra 3.5 ay çalıştım tabi kısa bir süre ama yine fark etti bir şeyler ve böyle oldum
Beni en çok şaşırtan karnım oldu zayıf olduğumdan hemen belirgenlişti ve yüzümü kesmemin nedeni utanmam kusura bakmayın
Sonra kolumda fark etti biraz
En az fark eden sanki göğsüm oldu gibime geldi bilmiyorum başlangıçta berbattı göğüslerim belki bu yüzdendir ama göğüslerimin arası boş ve çizgiler belli değil genetik olarakta şanssızım bu konuda ama onun içinde uğraşıyorum hacim kazanabilsem güzel olacak.
Şimdi ise ailemden gizli ancak hap şeklinde olan supplementleri kullanabilirim o yüzden ya amino asit alacaktım ya da bcaa benim ve hocamın kararı da bcaa yönünde oldu bende bcaa aldım. A.asitler çok büyük yutamıyorum böldüğümde ise sivri kısmı boğazımı kesiyor acı veriyor.
Evet abilerim şimdi sizlere sorularım var bana yardımcı olursanız çok sevinirim lütfen...
1-Hacim kazanmam gerekiyor fotoğraflarda daha da hacimsiz gözüküyorum fakat doktor metabolizmamın çok hızlı olduğunu söyledi ellerim ve ayaklarım hep sıcak hiç kilo alamıyorum günlük aldığım kalori ise ihtiyacımdan 400 civarı daha fazladır halbuki...
2-Bcaa hakkında pek bilgim olmadan aldım maalesef bcaa'nın bana en çok ne gibi faydası olur ? Aldığım iyi olmuş mu ? Tamamen desteksiz kalmaktan iyidir diye düşündüm.
3-Göğüslerim zamanla düzelir mi ? Bu biçimsizliği gider mi ?
4-Vücudumun 2 sene sonraki halini hem merak etmişimdir yani gelişmiş halini vücudu benim gibi olupta 1-2 sene yapanlar varsa beni bilgilendirebilirler mi ?
5-Bu yaşımda başladım ama boyuma bir etkisi olmaz değil mi ? Squat falan yapıyorum ama yüksek ağırlıklarla değil yani belime ve omuriliğime fazla baskı uygulamıyorum.
6-Şekerli şeyler yemeden duramıyorum ne yapmalıyım ?
7- 2 hafta gainer kullandım kilom 70 olduğu için hocam gerek yok boşver dedi ama hiç 70 gibi göstermiyorum boyumdan da kaynaklı olabilir gerçekte daha hacimliyim ama fotoğraflarda daha ince çıkmışım.
Çok teşekkürler okudunuğunuz için...
Bu bitince de bu kullandım.
Hacim kazanmak için toz kullanmaya devam etmek istiyordum fakat para,aile ve sivilce yüzünden bıraktım. Beslenmem gayet iyi yeterli miktarda proteini alıyorum her gün.
Bu spora başlamadan önce ki halim.
Gördüğünüz gibi çöp gibi çirkin biçimsiz bir vücudum var. Yaşımdan dolayı da çok çelimsiz duruyor. Boyum 1.81 cm olduğu için daha da dal gibi duruyordum. Sonra 3.5 ay çalıştım tabi kısa bir süre ama yine fark etti bir şeyler ve böyle oldum
Beni en çok şaşırtan karnım oldu zayıf olduğumdan hemen belirgenlişti ve yüzümü kesmemin nedeni utanmam kusura bakmayın
Sonra kolumda fark etti biraz
En az fark eden sanki göğsüm oldu gibime geldi bilmiyorum başlangıçta berbattı göğüslerim belki bu yüzdendir ama göğüslerimin arası boş ve çizgiler belli değil genetik olarakta şanssızım bu konuda ama onun içinde uğraşıyorum hacim kazanabilsem güzel olacak.
Şimdi ise ailemden gizli ancak hap şeklinde olan supplementleri kullanabilirim o yüzden ya amino asit alacaktım ya da bcaa benim ve hocamın kararı da bcaa yönünde oldu bende bcaa aldım. A.asitler çok büyük yutamıyorum böldüğümde ise sivri kısmı boğazımı kesiyor acı veriyor.
Evet abilerim şimdi sizlere sorularım var bana yardımcı olursanız çok sevinirim lütfen...
1-Hacim kazanmam gerekiyor fotoğraflarda daha da hacimsiz gözüküyorum fakat doktor metabolizmamın çok hızlı olduğunu söyledi ellerim ve ayaklarım hep sıcak hiç kilo alamıyorum günlük aldığım kalori ise ihtiyacımdan 400 civarı daha fazladır halbuki...
2-Bcaa hakkında pek bilgim olmadan aldım maalesef bcaa'nın bana en çok ne gibi faydası olur ? Aldığım iyi olmuş mu ? Tamamen desteksiz kalmaktan iyidir diye düşündüm.
3-Göğüslerim zamanla düzelir mi ? Bu biçimsizliği gider mi ?
4-Vücudumun 2 sene sonraki halini hem merak etmişimdir yani gelişmiş halini vücudu benim gibi olupta 1-2 sene yapanlar varsa beni bilgilendirebilirler mi ?
5-Bu yaşımda başladım ama boyuma bir etkisi olmaz değil mi ? Squat falan yapıyorum ama yüksek ağırlıklarla değil yani belime ve omuriliğime fazla baskı uygulamıyorum.
6-Şekerli şeyler yemeden duramıyorum ne yapmalıyım ?
7- 2 hafta gainer kullandım kilom 70 olduğu için hocam gerek yok boşver dedi ama hiç 70 gibi göstermiyorum boyumdan da kaynaklı olabilir gerçekte daha hacimliyim ama fotoğraflarda daha ince çıkmışım.
Çok teşekkürler okudunuğunuz için...
kol 32 omus 109 gogus 90 kilo 65 boy 180 yorumlarinizi bekliyorum. NOT : 6 AYDİR YAPİYORUM.
