3 aylık değişim nasıl?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Furkan221635 tarafından 9 Aralık 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Furkan221635
    Offline

    Furkan221635 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    3 aydır bu sporla ilgileniyorum düşüncelerinizi bekliyorum.
    68kg %18 yağ oranı --> 74kg %15 yağ oranı
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 9 Aralık 2019
    Furkan221635, 9 Aralık 2019
    #1
    bodykazm bunu beğendi.
  2. JJamiryo1963
    Offline

    JJamiryo1963 Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2019
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Resimler açılmıyor kanka
     
    JJamiryo1963, 9 Aralık 2019
    #2
  3. Furkan221635
    Offline

    Furkan221635 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir daha bakabilir misiniz
     
    Furkan221635, 9 Aralık 2019
    #3
  4. selimcan12
    Offline

    selimcan12 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2019
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gelisim kas kutlesi ekleyerek yag oranini dusurmussunuz
     
    selimcan12, 9 Aralık 2019
    #4
  5. Furkan221635
    Offline

    Furkan221635 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Başka fikri olan var mı?
     
    Furkan221635, 10 Aralık 2019
    #5
  6. Skinnyfat
    Offline

    Skinnyfat Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    735
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    3 ayda 6 kilo ekleyip yağ oranını düşürmüşsün, tebrikler. Böyle devam ancak zaman geçtikçe bu yavaşlayabilir, vazgeçme.
     
    Skinnyfat, 10 Aralık 2019
    #6
  7. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Ilk baslayan birinin en iyi sekilde yapacagini yapmissin gayet guzel kardesim.ama kendini şuna şimdiden hazirla ( moralin bozulmadan daha disiplinli devam edebilmen icin bunu söylüyorum) bu ilk aylardaki inanilmaz hizli degisim bir sure sonra durucak .bu 3 ayda yaptığını mesela onumuzdeki 6 ay yarisi kadarini daha yapabilcen misal yani bu boyle . Kendini devamli bu hızda buyucekmissin gibi hazirlama ben kendimden biliyorum bir ara cok ciddi motivasyon bozukluğuna düşmüştüm . Çalışmaya devam tebrikler
     
    Frightos, 10 Aralık 2019
    #7
    MrDiyar bunu beğendi.
  8. Furkan221635
    Offline

    Furkan221635 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :)
     
    Furkan221635, 10 Aralık 2019
    #8

Sayfayı Paylaş