3 aylık boşa geçen zaman

fiko07

fiko07

Üye
evet başlığı böyle açtım çünkü gerçekten zamanım boşa geçti.gittim spor salonunda hocam sağolsun bana hiç yardım etmedi ne beslenme programı yaptı ne bişey ölçüyü bile zar zor aldırdım.yaptığım hareketlerin bile nizami olup olmadığını bilmiyorum ve 27 cm kol 3 ayda 28 oldu anca.şimdi ise salonumu değiştirdim.burdaki hocam beslenme programı çıkardı hareketlerinde bi programını çıkardı.konuya gelelim şimdi

1. sorum şu sabah kalkınca 4 yumurta yediriyor 2 si sarısız ben bunları yerken zorlanıyorum midem bulanıyor ne yapabilirim?

2.sorum ise düzenli beslenme haftada 3 gün spor ile daha iyi gelişim katedebilirmiyim?

şimdiden sağolun.
 
Beslenme çok önemli tabiki. Düzenli ve protein ağırlıklı bir beslenme programı yapmadan düzgün bir vücuda sahip olman çok zor..

Haşlanmış yumurtanın beyaz kısmını diğer iki yumurtanın tamamı ile bir tabakta ufalayıp karıştır. Daha sonra isteğine göre biraz karabiber veya kekik de katabilirsin yumurtanın kokusunu bastırır. Ben öyle yapıyorum. İçine 100g lor peyniri de katsan hiç fena olmaz :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı