Dogukan tekrar ve tekrar teşekkürler
Şunu söyleyeyim;Sporu geçen yaz 4 ay(ilk 3 ayında zayıflamak için çok düşük ağırıkarla çaıştım son 1 ay tam anlamıyla bb yaptım) bu yaz ise yine 4 aydır yapıyorum(ilk 1 ay cardio).Bunları ukalalık için değil sadece antremanlara yeni baslamadığımı belirtmek için yazdım.Ama eğer sen kasların için zararı var dersen(4*10 ve alt göğüs) o zaman 3*10 ve sadece pullover a devam ederim.Yok eğer enerji için diyorsan yapabilirim çünkü creatin alıyorum.Sen ne dersen onu yapcam şu an
Bide madem bulduk proff birini aklıma bayadır takılan başka bir konuyu da sormak istiyorm; Şimdi ben normal bench press te 45-50 kılo ile çalışırken(4*10) üst göğüste 23- 26 kılo ıle çalışıyorum.(4*10) sence bu normal midir? bana çok anormal gözüktüde
Son düzenleme: 3 Ekim 2010