3 ayda 8-10 kilo vermek mümkün mü?

[Matkap]

ARKADAŞLAR,ABİLER
17 yaşındayım 180 boyunda 78 kiloyum 8-10 kilo verirsem güzel bir vucuda sahip olacağım gibime geliyor
göbek var eritmek için 3 ay düzenli cardio yapıcağım ve yağlı asitli içmiyeceğim sizce verebilirmiyim ?

 

[shaq]

verilir neden verilmesin. ben 3. haftamı bitiricem 9 kilo verdim. ama göbek erirmi o birazcık sana bağlı

 

[SiR_Arawn]

Çok kolay verebilirsin tam 10 kg 3 ayda ay başı 4 kgde verirsin istesen Cardio ve Diyet programın olsun yeter.

 

[boksbody]

tabiki verirsin
disiplin 1. şart
disiplini korumalıın
yağlı yiyeceklerden uzak durmalısın
sık sık ama azar azar yemelisin
yani sağlıklı beslenmelisin
abur cuburdan uzak durmalısın
ve spor
ben 2 ayda 85 den 65 e düşmüştüm
sağlıklı beslenip bisiklet sürmüştüm deli gibi


ancak kilo verirken vucut ağırlığının yaklaşık %10undan fazlasını 1 ayda kaybedersen bu kalbine zararlı olabilir
mesala 70 den 60 a bir ayda düşmek risklidir

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi