3 aydır gelişme yok?

[SaGes]

Arkadaşlar 3 aydır yapıyorum.Kollarım omuzumda filan genişleme oldu fakat sadece ölçümde gözle görülür bi değişim neden yok

 

[tunabodyx]

Arkadaşlar 3 aydır yapıyorum.Kollarım omuzumda filan genişleme oldu fakat sadece ölçümde gözle görülür bi değişim neden yok

3 ayda çok büyük bi değişim olmasını bekleme

 

[BulkHulk]

3 ayda ne olur max söyliyim 1.2kg kas alırsın bunuda vücuduna yaydığını düşün ve ölçülerinin neden az ilerlediğini anlayacaksın

 

[Darkmoon53]

3 ayda ne olur max söyliyim 1.2kg kas alırsın bunuda vücuduna yaydığını düşün ve ölçülerinin neden az ilerlediğini anlayacaksın

Hocam vucudumuzun ne kadar kas kutlesine sahip olduğunu nasil ölçebiliriz?

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[elmaz_omuzlar99]

doğal olarak vücut geliştiriyorsan gözle görülür sonuç alman biraz sürebilir, dert değiş. gerileme de

 

[SaGes]

doğal olarak vücut geliştiriyorsan gözle görülür sonuç alman biraz sürebilir, dert değiş. gerileme de

Protein tozu kullanmalimiyim

 

[FıratYavuz]

Bence beslenmeni düzelt bi programa uy kilo almaya bak kilo almazsan gözle görülür bişey olmaz

 

[Bymasterz]

Ben 1.80 boyundayım 69.5 kiloydum 1 ayda 70.4 oldum demekki kas kütlesi koydum haftanın 5 günü calısıyorum pzt çrmba cuma fitness salı perşembe 10 km koşuyorum