3.Aya giderken mevcut durumum yorum ve önerilerinizi bekliyorum

[madnes]

haftada 5 gün çalışıyorum 2 gün dinlenme

100grm cornflakes

günlük 6-10 arası yumurta beyazı

1 litre süt

250 - 500 gram arası tavuk göğsü

200 300 gram lor peyniri

1 kase yoğurt

pirinç pilavı ve makarna +meyve beslenmemde bunlardan ibaret aşşagı yukarı hergün aynı şeyler evdeki yemekler dışında bunlar değişmeyen besinlerim

protein tozu kullanmıyorum kullanmayıda düşünmüyorum....
yorumlarınız için şimdiden teşşekürler





bench_Obench_Obench_O

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi