merhaba sporu yaklaşık 3 aydır yapıyorum ilk ay 65 kiloydum şimdi 75 kilo oldum
yaşımda 17 1.75 cm boyum var
iilk ay kolum 27.5den 32 oldu sonra 33.5
omuz 107den 114 ve sonra 117 oldu
gögüsüm 89dan 97 oldu şimdi 96 cm düşmüş bu neden olabilir gelişmelerde bi anormallikmi var anlamayamadım bilen arkadaşlar bilgilendirirse sevirim
bench press'de sol tarafta 20 sağ tarafta 20 ile başlayıp 27.5da bitiyorum
üst gögüstede aynısını yapıyorum fazlamı ağır giriyorum
yaşımda 17 1.75 cm boyum var
iilk ay kolum 27.5den 32 oldu sonra 33.5
omuz 107den 114 ve sonra 117 oldu
gögüsüm 89dan 97 oldu şimdi 96 cm düşmüş bu neden olabilir gelişmelerde bi anormallikmi var anlamayamadım bilen arkadaşlar bilgilendirirse sevirim
bench press'de sol tarafta 20 sağ tarafta 20 ile başlayıp 27.5da bitiyorum
üst gögüstede aynısını yapıyorum fazlamı ağır giriyorum