3. ay sonundaki durum budur arkadaşlar.Yorum ve önerilerinizi bekliyorum.

3 ayda nasıl böyle gelişiyorsunuz anlayamıyorum.

 

Millette genetik var ağa ilk günden 1 cm kolları atıyo valla biz boşuna yapıyoruz..
a32dumbelllls

 

Konu açılalı 1 yılı geçmiş. Zaten konuyu açan arkadaşımız da en son geçen yıl bu ayda aktif olmuş. Benim vardığım sonuç sporu zaten çoktan bırakmış ve vücudu da kim bilir şu an ne durumdadır.

Bir yılda ileri ya da geri oldukça büyük değişimler yaşanabilir. Ancak devam ediyor olsaydı ve ileri düzeyde gelişim olsaydı zaten gelirdi gibi geliyor.

 

Bakın nerdeyse aynı poz sayılır benim kollarım 32 cm iken arkadaşın kolları nasıl 38 oluyor anlamadım Hani daha kalın olabilir de 6 cm lik fark zor gibi. http://o1306.hizliresim.com/1b/9/nyzf3.jpg https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ryorum-ve-onerilerinizi-bekliyorum-6-kopyajpg

 

Bicepsleri dışarıdan çekmişsin. Bir de içeriden çekseydin daha net görülürdü.

 

3 ayda güzel gelişme yakalamışsın.

 

80 küsür kiloya göre çok iyi mide yapmışsınız. Mide programınızı söyleyebilirmisiniz acaba forum olarak yararlanmış oluruz.

 

İyi yoldasın...

 

Bu kiloya ve 3 aya göre gayet başarılı görünüyor tabi başlangıç seviyenizi göremediğimiz için tahmini konuşuyorum

 

o kadar konu açtım 3 aylık diye kapttınız bu konu 6 aylık değil neden kapatmadınız anlayamadım doğrusu

 

6 ay kuralı ve ilave kurallar 2012 aralık başı gibi kararlaştırıldı ve uygulamaya konuldu, bu konu 2012 mart ta açılmış, eski konular o zamanın kurallarına uygun olarak açıldığı için müdahale edilmiyor. Yeni kural konulduktan sonraki tarihten itibaren açılan konuları kapsıyor, sebebi bu.

 

aynen bu ne ya çifte standart var resmen forumda yazık !!

 

Bir üstte yazdığım mesajı okuyun, 2 satırı okumak çok zor olmamalı çifte standart falan değil, kural konulmadan önce o günün kurallarına uygun şekilde açılmış konuların kilitlenmesi adaletsizlik olur asıl. Kural konulduktan sonra açılan konuları kapsıyor bu kadar basit...

 

triceps güzel. lats zayıf duruyor. abdominals iyi durumda. pectoralis zayıf. trapezius normal. deltoid gelişmiş görünüyor.

 

Zayıf olunca gerisi kolay. Ama kolay kilo alıyorsanız yağlanmadan kas kazanmak zor.

 

antremana başlamadan önceki resmini atarsan daha iyi olur. ama 3 ay için güzel

 

o kolun 38 cm olmasına imkan yok