3. ayımdayım küçük bi sorum olucak. TEŞEKKÜRLER

ipsofacto

birincisi ; arkadaşın olmadığım halde bana arkadaşım diye hitap etmen yanlış ( bunu tıp fakültesinde öğretmezler ama genel bir ahlak kuralıdır )

ikincisi ; Protein bakımından zengin hayvansal kaynaklı besinlerin yapılarında katı yağ ve kolesterol bulunmaktadır. Bu tür yiyeceklerin fazla oranda tüketimi ileri yaşlarda kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini arttırır. diye yazmışsın o halde protein tozunda yağ olmadığını ve senin fikrine tam tezat oluşturduğunu kabul et . kendin ile çelişmişsin

üçüncüsü ; Proteinler vücutta depo edilmez. Alınan proteinlerin fazlası yağa dönüşerek depo edilirler. Yağın artması performansımızı düşürüp istenmeyen vücut ağırlığı teşekkülüne sebep olur. demişsin .
proteinler hiçbir şekilde vucutta yağ olarak depolanmaz . fazlasını tuvalete gittiğinde sı...sın . sanırım tıp fakültesindeki bu derste yoktun ...

son olarak her ne sebeble olursa olsun karşındaki kişiye beyinsizlikle ya da benzeri bir şey ile asla ama asla hakaret etme.bu hakaretine gereken cevabı şu anda vermemiş olmamın tek sebebi bu forumu sevmem ve yakın zamanda sana olacağı gibi yasaklı üye pozisyonuna düşmek istemememdir.
benim de zamanında yanlış bilgilerimi paylaştığım olmuştur ancak özür dilemesini bilip doğruya hak vermeyi de bilmek gerekir.bu acizlik değil erdemdir.

 

umut205gti,
Proteinler fazla alındığında vücudun doğal refleksi gereği depo edilirler.

Bu konu maalesef eksik/yanlış bilinmekte. Şu bölümde daha önce bu konu tartışıldı. İncelemenizi öneririm.

Saygılar...

 

protein tozuna bile böyle yazılar yazan doktorların olması üzücü. Protein tozu vucut geliştirme için apayrı bir kategoridedir. antreman sonrası acil protein ihtiyacınızı wheyden başka hiçbir kaynaktan karşılayamazsınız.

bana 20-30 dk içinde emilecek- sindirimi kolay- glutamine bcaa sı yüksek- karbonhidrat ve yağı düşük (sıfıra yakın) doğal bir protein kaynağı önerin saygı duyayım. yoksa susun. 2günde 1 kullandığımız 40 gr tozun bir zararı yok.

spor hekimliği profuna protein tozunu anlattığımda onay alıyorum. Ancak böyle yeni mezunlarda bilgisizlik olabiliyor.

Gördüğüm tespit ettiğim kadarıyla doktorlar bilgileri olmadıkları konularda hemen yasakçı bir mantığa bürünüyor. Ben de ilerde böyle bir doktor olmamaya uğraşıyorum!

proteinin aşırısı tabiki zararlıdır. yağ olarak depo edilir. karaciğer böbrekleri yorar. kanser oluşumuna neden olabilcek genleri aktive edebilir.

ama bu riskler doğal protein kaynaklarında da mevcut zaten.

 

Öncelikle protein tozu zararlı olabilir.Yalnız bir kaç dipnot eklemek istiyorum.1-Protein tozu karaciğere zarar verir deniliyor;arkadaşlar fazla yumurta yemek te karaciğere zarar verir.Bunu pek abartmak istemiyorum.kimseyi de protein alması için teşvik etmiyorum yanlış anlaşılmasın.Bu açıdan protein tozu'nun zararlarını fazla büyütmeye gerek yok diyorum.Çünkü yan etkisi olmayan da ilaç yoktur.2-Uzmanlarca B vitamini ve aminoasitlerin psikoloji'yi düzelttiği söyleniyor.Genelde bu bir kaç arkadaşımın bu vitaminleri kullanarak psikolojilerinin daha düzeldiğini,hayata daha pozitif baktıklarını gördüm.B vitamini ve aminoasitler protein tozlarında oldukça yaygın.Bu da ruh sağlığımız açısından iyi bir hamle.Diyeceklerim bu kadar yalnız tıp okuyan arkadaşımızın da hakkını yememek lazım.Bir konuda tecrübe sahibi olan kişiye saygı duymamız gerektiğini düşünüyorum.O arkadaşımızın da söylediklerini yabana atmayalım.Üzerinde düşünülmesi gereken bir konu çünkü.3-Siz bu protein tozu alcak arkadaşa ne kadar alma derseniz alacak, hem toplum baskısı hem çabuk kas yapma arzusu üstün çıkacaktır.O arkadaşa tavsiyem eyer alcaksa weider premium whey alması bence en yararlı yeni başlayanlar için diye düşünüyorum.Çünkü bende bu evrelerden geçtim.Kendime yararlı olduğunu düşündüğüm protein tozunu tavsiye ediyorum.Ama yine'de tıp okuyan arkadaşımızın söylediği sözlere kulak ver bence.Doğruluk payı oldukça yüksek olduğunu düşünüyorum.Ben açıkçası zararı varsa bile bunu bilerek ve isteyerek kullanıyorum.Sözlerim bu kadar umarım doğru yolu bulursun.

 

Yuh mideye giden su gibi kası şişiriyormuş.
Senin demene göre "Prof.' lar body i bıraktığında 1 deri bi kemik kalıyo. Nedeni iste yağ oranları en düşük seviyede olduğundan. Kaslarda nolsa şişmiş bıraktığında vay haline" bumu ?

Ondanda aldığın protein, besinlerdende aldığın protein fark ne ?

 

bu konu 1 kere acıldımı bıtmez boyle 5-10 sayfa atrtısılcak gıbı

hızlı gelısmek ıcın proteın tozu sarttır kana cabuk karısır antreman bıttıkten sonra eve gelıp yemek ısıtıp yersek + onun sındırılme suresi 2 saatı gecer ama antremandan hemen sora toz ahalınde ıcersek 30 dk ıcınde kana karısır duzgun kullanılırsa zararı degıl faydası olur tek body cıler kullanmıyor dıger spor turlerındede kullanılıyor.

 

mezun üstüme tabiki saygı duyuyorum ancak protein tozu hakkında söylediklerine kesinlikle katılmıyorum.

Kasları balon gibi şişirir dediği destek büyük olasılıkla creatin. Ancak düzgün ve dozunda kullanılırsa creatin bile faydalı olabilir.
Protein tozunu bıraktıktan sonra vucut nasıl balon gibi sönebilir ki? bunu açıklamasını yapabilir mi?

protein tozuna ilaç demeyelim. tabiki yüksek dozda yanetkisi ortaya çıkar.
Zaten whey(yada hydrowhey yada Isolate) bizim için bir öğün olmamalı çünkü aminoasit profili buna uygun değil(yüksek bcaa ve glutamine sebebiyle)
spordan sonra kullandığımız vucudun ihtiyaçlarını hızlı ve doğru takviye eden bir destek olmalı.

haftada 3-4 kere 30-40 gr protein tozu kullanan ve günlük protein alımı kilo başına ortalama 1.5gr (2 gr ye kadar çıkabilr) olan birinin protein tozundan korkmasına gerek yok

 

Protein tozu kullanmak zorunda olmayabilir, sonuç olarak hiç bir sporda protein shakeler ile başarı elde edilemez ama protein tozu kaslı gösterir de ne demek, hamur işi tüketme tavsiyesi vermek ne alaka
Çok bilinçsizce yapılmış bir yorum

 

her şeyden önce arkadaşın belirttiği olay kısmen doğrudur, piyasadaki çoğu protein diye bahsedilen nohut tozu ve türevlerinin dolu olduğu kolestrollü proteinler karaciğere vs zarar verir, piyasada ufak bir araştırma yaparsanız 5 kiloluk 150 liraya satılan protein olmasına rağmen 230gr lık kutuda 55 liraya satılan soya proteinlerini de görürsünüz, ama bu yazıyı yazan arkadaş tamamen dar görüşlülük, "ben bilirim" "ben tahsilliyim" "saksı değilim ben" "en çok bana soracaksınız" mantığında bir arkadaş olduğu için çok da hoş karşılanmadı. Piyasada satılan peyniraltı suyu "whey" proteinleri maalesef kolestrol yapar, ancak kaliteli bir "soya" proteini bulursanız bir sıkıntınız kalmaz, ayrıca tek başına steroid bile doğru düzgün hacim kazandırmazken sadece protein tozu nasıl sıkı ve hacimli gösteriyormuş çözemedim, protein tozunu kullanmaktaki amaç, kasların dinlenme halinde iken bb sırasında yırtılıp arası açılan kas dokularını dolduracak hammaddeyi sağlamaktır, bu nasıl tıp mezuniyeti, bu nasıl mantıktır?

 

Kendini doktor diye tanitan arkadaş ben bir doktor olarak senin doktor olduğuna inanmiyorum laboratuvar'i --- labaratuvar diye yazmişsin önce onu yazmayi bi öğren sonra belki tip kazanir doktor olursun ayrica bildiğime göre bu alani doktorlar araştirmiyo bilimsel anlamda üniversitelerde prof. Bakiyor bu olaya, 24 yaşinda prof. Musun yoksa ??

 

Arkadaşlar aslında protein tozu ile eynirden alınan protein araında hiçbir fark yok (içine katılan maddeler hariç) burada en büyük tartışma konusu kg başına 2 gr protein saçmalığı kg başına 2 gr protein alınması gerekirse ben günde min. 800 gr et tüketmeliyim bu da benim karaciğeri mahveder açıkcası fazlası zararlı yerinde ve yağa dönüşmeyecek kadar kullanılırsa bence de bir sorun yok çünkü en büyük zarar yağa dönüştürülmesi çünkü yağa dönüştürülürken 3 aşamadan geçiyor bu da karaciğeri zorluyor 1.adım parçalama 2.adım glikoza çevirme 3.adım yağa çevirme anlayacağınız proteinin fazlası,karbonhidratın fazlasından daha zararlı diyebiliriz...