3.5 aylık sırt değişimi

Arkadaşlar merhaba . Ben bu işi 4 aydır bilinçli 2 aydır düzenli yiyerek yapıyorum. Sizce gelişim nasıl en çok geliştirdiğim yerim sırtım hızlı gelişti . Başla barfiks yapamıyordum şimdi zinde olursam 15 tane . Bir de alt taraftaki kemik genetik midir yani bel incelmez mi?

 

O kemik genetik

 

Peki hocam kas kütlesi artsa da vücudum kum saati gibi mi olacak ? Kaderim mi bu ?

 

hayır tabi ki de.eğer sırtını büyütürsen ve orta ve alt sırta da önem verirsen ve her ay gelişimine bakarsan simetrik olarak o sorun gider

 

Gelişme güzel bir miktar yağ var bel kısmında üst kısmı bu şekilde genişletip yağ oranını düşürdüğünde sağlam bir görüntü çıkar ortaya