25. spor salonuna başlıyorum (fotoğraflı)

[Vanhelsing]

Ayın 25inde spor salonuna başlıyıcam ve geniş çaplı bir araştırma yaptım ne tip bir ayakkabı almam gerektiğini veya kıyafetlerimi nasıl seçmem gerektiğini bilmiyorum gidiceğim spor salonundaki hocalar sanırım amatör fakat program veriyolarmı bilmiyorum bu vicudumun fotoğrafı sizce nasıl bir antreman yapmalıyım haftanın her günü gitmeyi düşünüyorum cok azimliyim 3 haftadır ekmek tuz şeker felan kestim okuldan eve yürüyorum evden okula koşuyorum 3km kadar sizce neler yapmalıyım bu berbat vicut için tavsiyleeriniz neler boyum 1.79 kilom 98

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi