hadelles14
Üye
Merhabalar başlayalı 24-26 gün oldu bicepsim 31 den 32.5 olmuş sizce nasıl 2 haftadır nicrotech kullanıyorum protein tozu antreman sonrası antremanım ise dairesel gibi 2 hareket farklı bölge diğer 2 hareket farklı bölge şeklinde??
24 günde 1.5 cm büyüyen biceps
- Konuyu başlatan hadelles14
- Başlangıç Tarihi
hadelles14
Üye
Herkes onun sayesin de diyor ama ki bakalım 2.ay bitiminde kaç olacak
herkes onun sayesinde diyor çünkü supplement endüstrisinin kurbanları onlar. supplemente boşa para vereceğine beslenme düzeni oluştur.
hadelles14
Üye
Yorumlarınız için çok teşekkür ederim kutu bitsin almam daha o zaman 
bigdream
Üye
Sevgili hallades soylemek istedigim su:
Basit BiR mantikla protein tozu nedir?
Peynir alti suyu.. normal bir kişi tavuk,et,peynir yedigi anda kaslari sisip patlamiyorsa protein tozu da bir şey yapmaz.bunlar sadece ek gidadir sana kucuk yardimda bulunur.(kana hizli karismak gibi) protein vs kullanabilirsin birsey söylemiyorum fakat vg ye yeni basladigin icin vucudun ve kaslarin cok hizli tepki veriyor.yani bu ilerde yavaslayacak ondan dolayi umudunu ve parani ekbesinlere baglama.antrenman ve beslenme uzerine yogunlas..saygilar
Basit BiR mantikla protein tozu nedir?
Peynir alti suyu.. normal bir kişi tavuk,et,peynir yedigi anda kaslari sisip patlamiyorsa protein tozu da bir şey yapmaz.bunlar sadece ek gidadir sana kucuk yardimda bulunur.(kana hizli karismak gibi) protein vs kullanabilirsin birsey söylemiyorum fakat vg ye yeni basladigin icin vucudun ve kaslarin cok hizli tepki veriyor.yani bu ilerde yavaslayacak ondan dolayi umudunu ve parani ekbesinlere baglama.antrenman ve beslenme uzerine yogunlas..saygilar
hadelles14
Üye
Antremanım 2 gün gidip 1 gün dinlenme şeklinde beslenmem ise her sabah süt peynir 2 yumurta 1 parça köy tereyağlı ekmek öğlen yumurta peynir muz falan sonra antrman antremandan sonra 1 ölçek protein tozu içiyorum aradan 2 saat geçiyor akşam süt yine peynir sucuklu tereyağlı yumurta 1 parça ekmek sonra meyve elma muz yatmadan önce 1 bardak su sabah kalktığımda karnımı aşağı doğru bastırınca gerdirince belirginleşen karın kaslarını görüyorum ayna karşısında mutlu oluyorum
hadelles14
Üye
Kendim belirledim ama wkmeksiz yemeyi planlıyorum bu arada ekmekde tereyağıda köy ürünü ikiside sizce ne yapmalıyım
beyaz ekmek mi ? paran varsa clean bulk yap yoksa dirty yap. meyve sebze tüketmeyi kesinlikle unutma.
hadelles14
Üye
Şu ton balığı meselesini hiç anlamadım ne zaman yemen gerekiyor hergün mÜ? Antremandan sonramı
hadelles14
Üye
Beyler ilk gün ve 30 gün sonraki fotolarıma bakarmısınız gelişim var mı
1.gün https://www.hizliresim.com/W6gn0P
30.gün https://www.hizliresim.com/J7B3aY
1.gün https://www.hizliresim.com/W6gn0P
30.gün https://www.hizliresim.com/J7B3aY
hadelles14
Üye
Eğer ergen konularına yazmak istemiyorsan yeni başlayan ben ve kardeşlerime yardımcı olmayacaksan herhangi bir bilgini saklıyorsan bu forumda işin yok senin zaten paşam 
Sana bilsem zaten sormam gerçi birşey bildiğinizden değil de işte araştırıp yoluna koyuyorum boş laf yapacaksan hiç cevap vermeyecektin fikir sordum sadece burada senin kimseyi ahşalamaya hakkın yok tamam
Sana bilsem zaten sormam gerçi birşey bildiğinizden değil de işte araştırıp yoluna koyuyorum boş laf yapacaksan hiç cevap vermeyecektin fikir sordum sadece burada senin kimseyi ahşalamaya hakkın yok tamam