%22 YAĞ ORANIM VAR 78 KİLOYUM NE YAPMAM GEREK ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve umutoski93 tarafından 6 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. umutoski93
    Offline

    umutoski93 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhaba ben Umut. Ben 2016 senesinde 125 kilodan başladım yaklaşık bir buçuk sene içerisinde 78 kilo'ya kadar indim. Fakat sağlıksız bir şekilde indim kesinlikle spor yapmadım sadece koştum ve yemek yemedim. Ve yaklaşık 1 yıldır da fitness yapmaktayım fakat çeşitli programlar kullandım pek bi işe yaramadı. Şu an göbeğimde sarkma var birazda yağlı ve kas yapmak istiyorum göbeğimdeki yağ şişmanlıktan kalma. Sizce ne yapmam gerek kafam çok karışık kas oranımı arttırmak istiyorum fakat göbeğimide eritmek istiyorum ne yapmam gerek yardımcı olabilecek arkadaşları konuya bekliyorum. Şimdiden Teşekkür Ederim.
     
    mukeat bunu beğendi.
  2. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bilinçli bir spor yapmanız spor salonuna yazılıp hocanın vereceği programa tam olarak uymanız lazım özellikle sguat ve karın kası hareketleri sizi sıkılaştıracaktır bol bol cardio ve bisiklet sürmelisiniz salonda ayrıca halat güç çalışması da size büyük fayda sağlayacaktır hiç merak etmeyin kaslı hacimli ve güçlü olabilmek sizin elinizde bunu yapabilrisiniz hemen salona yazılın
     
  3. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    107 kilodan 78 e düşmüştüm. Sonra spora başladım. Göbeğim hiç gitmedi. 78 80 kilolarda bile hep göbeğim vardı. Hemde mekik spor hep yapıyordum. Bir yabancı makalede yazıyordu. Şişmanlıktan kalan alt yağlar hiç erimezmiş diye.
     
  4. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Umut kardeş umutsuz olma,olmaz olmaz deme zira olmaz olmaz.Sen bir resim çeki siteye koy bakalım dostum inan bana herşey mükemmel olur
     
  5. mukeat
    Offline

    mukeat Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    VETERINER HEKIM
    Yer:
    IZMIR
    Malesef böyle ciddi kilo verildiğinde bendede Nisan 2017'de tüp mide ile 130 Kg'dan 72 Kg'a indim (boyum 172cm yaş 30). Abdominoplasti ve Jinekomasti amelyatı yaptıracağım önümüzdeki ay başka hiç bir yöntemle o deri ve deri altı dokular gitmeyecek. Adam gibi vücuda sahip olmak için biraz para harcayıp canımızı biraz daha yakacağız. Çaresiz.
     

Sayfayı Paylaş