2100 kaloriyle bulk

[Celldweller]

Evet arkadar baslikta gordugunuz gibi 2100 kaloriyle clean bulk olur mu?
En son 2500 le yaptigimda her ne kadar kas kutlesi alsamda yaglanip 7 ayda 20 kilo almistim , ayni seyin tekrarlanmasini istemiyorum.

 

[Forlegends]

boy ve kilona göre kalori hesaplayıp 200 300 eklersen olur tabi
yağlanmanın sebebi aldığın kalorilerin yanlışlığıdır gerçek bi lean bulk da sanmam yağlanma olcağını illa olur da okadar değil