21 Tekniği ?

[SnycnYcl]

21 tekniği en iyi şekilde nasıl yapılır ? 21 tekniğine nasıl başlanır bacaktan karına mı yoksa karından göğüse mi şekilde başlanır ?
21 tekniğini antrenman başına mı yoksa antrenman sonuna mı eklemeliyiz ?
Ve 21 tekniğinde dar tutuş yapılmasının bir sakıncası var mıdır ?

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : 21

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi