20.00 DAN SONRA YEMEYİN DİYORLAR

Hasan Akçay

Hasan Akçay

Üye
HERKEZE MERHABA BEYLER BEN ÇALIŞAN Bİ KARDEŞİNİZİM VE İŞİM 20.00 GİBİ BİTİYOR ANCA 21.00 DA EVDE OLUYORUM 1-1.3 SAAT ANTRENMANIM SÜRÜYO YANİ SON ÖĞÜNÜM VE İÇTİĞİM GAİNER 22.00-23.00 ARASI BUNDA Bİ SAKINCA VARMIDIR İZLEDİĞİM Bİ VİDEODA AKSAM 8 DEN SONRA YEMESENİZ DAHA İYİ GİBİ BİR ŞEY DİYORDU NE YAPMALIYIM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM
 
spordan sonra yemek zorundasın kasları beslemen için o yuzden idmanı saat kaçda yaparsan yap sonrasında yemeğini ye.
hedefine göre makrolarını ona göre ayarlamalısın.
 
Ben bulkdayım yatmadan önce yiyorum sıkıntı cıkmıyor bu birazda bünyenle alakalı çabuk yakıyormusun yakmıyomusun ama spordan sonra ne olursa olsun besle kasları


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
genel kaloriyi baz alın. uyumadan birkaç saat hariç istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. bilmem ne saatinden önce yemeyi bırakın diyen kişilere de itibar etmeyin. body 101 eğitimi alsın.
 
gece yatmadan nutella yiyerek de zayıflarsın.önemli olan günlük kalori istersen gece 11 de al. beslenme piramidinde zamanlama en üstte
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı