2 yillik degisim

Kendi hikayemi paylasmak istiyorum. 17 yasindayim. Boyum 178 her zaman yasitlarima gore iyi bir kiz olmustum spora basladigim zaman yani bundan iki sene once 80 kiloydum...

Bir gun aniden kilo vermem gerektigine karar verdim. Beni tetikleyen hicbir sey olmamisti. Ilham verici bir videoyla ya da muhtesem fizikli biriyle karsilasmamistim. Sadece artik kilolu olmaktan bikmistim.
Ama kilomla ilgili dusuncelerim zamanla hayatimin merkezi haline geliyordu. Kilo veriyordum ve veriyordum.. Bazen gunde bir ogun bazense hicbir sey yemiyordum. Hatta yiyip cikarttigim da oluyordu. Sanki butun yasamim tartida gordugum o rakamlara bagliymis gibi 5 ayda 30 kilo verdim. Ve 178 boyumla 50 kiloya dustum.



Kilom dusmeye devam ettikce etrafimdakiler endiselendi. Ozellikle de spor hocam. Saatlerce eliptik bisiklette tum gun hicbisi yememis bir sekilde vakit geciriyordum. Kiloma karsi obsesiftim.
Bir gun beni karsisina aldi ve asla unutamayacagim bir konusma yapti.
Sorunumun kilomla degil kendi icimdeki aidiyet catismasiyla oldugunu tum bu zararlardan cok sonra fark ettim. Ve yavas yavas yemek yemeye agirlik antrenmanlarina basladim.



O yazdan sonra tasindim. Ankaraya geldim ve sporu birakmadim. Agirlik antrenmanlarindan, yemek ve uyku duzeni olusturmaktan buyuk keyif aliyordum. Ve isleri biraz daha ciddiye bindirdim




Tum bunlar olurken hocamin da gaziyla ankara genelinde yapilacak bikini fitness a hazirlanmaya karar verdim. Hayatimin her dakikasini planli ve disiplinli yasamaya basladim.
Ta ki
Belimde stres kirigi olusana kadar...
O aciyi ve ondan sonra sporu birakmam gerektiginde gecirdigim 4 bucuk ayi size anlatamam. Vucudumla ilgili kafamdaki tum sorunlarim sanki ordan kazinmayi bekliyormus gibi gun yuzune cikti. Uyku ve beslenme duzenim bozuldu. Yalnizca yuzmeye devam ettim.

Bundan yalnizca iki gun once belimle alakali son kontrolum oldu ve spora devam edebilecegim haberini aldim. )
Bu sure icinde kas kutlesi ve ozguven kaybim oldu elbette. Ama after fotograflarina kaldigim yerden devam edicemm

And just pull that sh** out of you and get that motivation not to give up -Eminem

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hadi bakalım inşallah kısa sürede eski formundan daha iyi bir form yakalarsın bol şans

 

Tebrikler.

 

Başarılar. Tek düşmanın aynadaki resmin olsun.

 

Guzel bir değişim olmuş tebrikler biceps oldukca iyi

 

Tebrikler begum hanım, güzel gelişim ayrıca sizden şunu rica ediyorum gittiğiniz salonda yada çevrenizde sizle aynı başlangıç durumunda olan bireylere yaptığınız hataları yapmama adına uyarın lütfen, hiçbir şey yememek ve efor sarfedici bir spor yapmak uzun yada kısa vadede hayatınızı olumsuz etkileyebilirdi.Ucuz atlatmışsınız başarılar

 

Gelişim çok iyi spora devam başarılar

 

Suplemet kullanıyormusun gerçekten

 

kılolu oldugunu fark edip spora baslaman cok guzel ve azmını takdır ettim ınsallah eskısınden ıyı bır vucudun olur.

 

Yaziyi ve resimleri gormedin sanirim,30 kg vermis

 

Aaa sizi hatırlıyorum, tekli fotoğraflar paylaşılan konuda " inat ettim karın kaslarım çıkmadan ölmicem " yazmıştınız yanlış hatırlamıyorsam
Başarılar dilerim kolay gelsin, nasıl olsa buralara kadar gelmişsiniz, gerisini de getirebilirsiniz

 

Hepinize ilginiz ve motivasyonunuz icin cok tesekkur ederim. Yarin spor salonu arayislarima baslicam eski salonuma devam etmek istemiyorum cunku orasi hep bilekçiler doldu salon sahibi dunya sampiyonu oldugu icin Seneye cok iyi bir sekilde universiteye hazirlanmam lazim o yuzden benim icin spor salonunda olmasi gereken kriterler yakinlik ve alet cesitliligi.

Belimle alakali son birkac gunde strese bagli olarak tutulma oldu. Birinden yardim almadan oturamiyordum bile. Bugun daha iyiyim.
Spondyle yasamayi ogrenmek zorundayim. Ameliyati su an icin dusunmuyorum. Belki bununla alakali bir antrenman vve gelisim gunlugu olusturabilirin forumda.
Tekrar ilginiz icin cok tesekkurler benim icin onemliydi.

 

Evet kullaniyorum

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tebrikler güzel değişim.
Forumdaki bir çok 1-2 ay da sonuç bekleyenlerden iyi bicepsiniz var

 

Wow demek kaldi bize. I don't know what to burst in. I am speechless

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

 

Haftalik yemek hazirligimmHaslanmis tavuk gogsu
Ev yapimi şinitzel
Bolonez soslu kiyma
Lapa pilav
Avokado mandalina yesil elma kivi ne bulduysam meyveli yogurt
Salcali kepekli makarna
Haslanmis patates
Ton balikli salata
( kahvalti dahil de kahvalti ogunum
Polonez hindi fume eti
Yumurta
Yulaf ezmesi
Lor)


Bugun ayrica spor salonu bakmaya gittim maalesef evime yakin en iyi yer oldugu icin macfite kaydoldum + belimi kuvvetlendirmek icin ankara unide yuzmeye devam
Agrilarim biraz daha azaldi bugun. Yarin ne olur bilemiyorum spondynin en kotu yani bu
Umarim sag saglim kaldigim yerden devam edebilirim.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ben vucut calismaya bel fitigi oldugumu duydugumda baslamistim.Dolaysiyla durmak yok yola devam.Bu arada beslenmen benden iyiymis

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

 

Afedersiniz o salonun ismi ne acaba ? Bende seneye üniversitede ankaraya gidersem oraya gideyim bilek güreşiyle ilgileniyorumda düzgün bir yer bulamıyorum bende

 

Mestro sports emek 8.caddede

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Benim is yerimin dibindeymis ya

Sent from my LG-D855 using Tapatalk