2 Yıllık doğal gelişimim.. Öncesi/Sonrası

[Constance]

Gayet güzel bir gelişim ama senin kollar o şekilde 41 cm nasıl duruyor anlayamadım yanlış anlama bende de diğer bölgeler aynı ama kol 38 falan geliyordu en son

 

[Berkay Demir]

Gayet güzel bir gelişim ama senin kollar o şekilde 41 cm nasıl duruyor anlayamadım yanlış anlama bende de diğer bölgeler aynı ama kol 38 falan geliyordu en son

Yanlış anlamıyorum kollarımın sıcak hali 41cm

 

[MrnoBody]

Aynı Benim Gibi Değişim Yaşamıssın Ancak Abartıya Kaçmıssın Bence Malesefki Kızlar Abartı Kasa Değil Göze Hitap Eden Yani Çekici (Seksi) liği Daha Çok Seviyor Diye Biliyorum Yinede Senin Tercihin Kardeşim Karın Kasların İyi Bence Kolu Çok Abartmışsın Güzel Gelişim

 

[SoldiersOfGod]

Aynı Benim Gibi Değişim Yaşamıssın Ancak Abartıya Kaçmıssın Bence Malesefki Kızlar Abartı Kasa Değil Göze Hitap Eden Yani Çekici (Seksi) liği Daha Çok Seviyor Diye Biliyorum Yinede Senin Tercihin Kardeşim Karın Kasların İyi Bence Kolu Çok Abartmışsın Güzel Gelişim

1. si hiçte abartı değil, gayet normal bir kütle, hatta keyfe göre arttırılabilme potansiyeline sahipte bir kütle... 2. si, arkadaşın ve bizim, bu işi kızlar için yaptığımızı kim söyledi?

 

[Berkay Demir]

Aynı Benim Gibi Değişim Yaşamıssın Ancak Abartıya Kaçmıssın Bence Malesefki Kızlar Abartı Kasa Değil Göze Hitap Eden Yani Çekici (Seksi) liği Daha Çok Seviyor Diye Biliyorum Yinede Senin Tercihin Kardeşim Karın Kasların İyi Bence Kolu Çok Abartmışsın Güzel Gelişim

Abartıya kaçmak gibi bir durum yok bizde kardeşim biz bu sporu hobi olarak değil yaşam tarzı olarak edinmiş insanlarız ayrıca kızlar için yapmıyorum bu sporu

 

[CuriousAboutBB]

hocam sizi canı gönülden tebrik ediyorum harika bir iş çıkarmışsınız, 85'den 61-63'e bu kadar yağsız nasıl indiniz o süreçten bahseder misiniz?(antrenman ve yeme içme) Umarım sorumu anlamışsınızdır

 

[Berkay Demir]

hocam sizi canı gönülden tebrik ediyorum harika bir iş çıkarmışsınız, 85'den 61-63'e bu kadar yağsız nasıl indiniz o süreçten bahseder misiniz?(antrenman ve yeme içme) Umarım sorumu anlamışsınızdır

Güzel yorumun için çok teşekkür ederim . 85 kilodan 61 kiloya inerken aslında sporla ilgili hiçbir bilgim yoktu ben İzmirde yaşıyorum ve yaz tatilinde Samsuna gitmiştik tatil yapmaya , benimde kafamda birkaç aydır kilo verme hayali vardı bende böyle bir fırsat bulmuşken yapıyım dedim İzmire yeni bir insan olarak dönmek için Spora yazıldım yeni başlayan herkes gibi acemiydim kondisyonum hiç yoktu güçlüde değildim zaten razamana denk gelmişti bende oruç tutan bir insanım oruçla beraber yürüttüm sporu iftardan 45 dakika sonra salona gidiyordum iftardan sonra ve spordan sonra sade soda içiyordum her gün . yani evde oluyordum sürekli hiç yemek yemiyordum iştahtan kesilmiştim hatta ailem doktora götürecekti zorla , yemiyorum diye bütün gün aç kalıyordum ama bütün gün vücudumu dinlendiriyordum spor salonuna gidincede 3 saate yakın cardio yapıyordum ondan sonra hafif ağırlıklarla sıkılaşma,parçalama hareketleri yapıyordum. Spor salonuna gitmeden 2 saat önce evde spor yapıyordum Youtubede Genç Ve Fit in en hızlı yak yaktıran adlı çalışmasını izliyerek uyguluyordum . Ve günde 3 kere buz gibi suyla yıkanıyordum çünkü 3 dakikalık soğuk duş 70 kalori yaktırıyormuş bilimsel olarak Bu kadar kafaya takmıştım yani Zaten zamanla kondisyonum artmıştı Spor salonunda sabit tempoda 80 dakika durmadan koşarak 999 kalori yakmıştım hemde 3 kere AMA KESİNLİKLE TAVSİYE ETMİYORUM , BU TARZ İŞLERİ PLANLI VE PROGRAMLI YAPMAK HER ZAMAN SAĞLIK AÇISINDAN EN DOĞRU OLANIDIR...

 

[CuriousAboutBB]

Güzel yorumun için çok teşekkür ederim . 85 kilodan 61 kiloya inerken aslında sporla ilgili hiçbir bilgim yoktu ben İzmirde yaşıyorum ve yaz tatilinde Samsuna gitmiştik tatil yapmaya , benimde kafamda birkaç aydır kilo verme hayali vardı bende böyle bir fırsat bulmuşken yapıyım dedim İzmire yeni bir insan olarak dönmek için Spora yazıldım yeni başlayan herkes gibi acemiydim kondisyonum hiç yoktu güçlüde değildim zaten razamana denk gelmişti bende oruç tutan bir insanım oruçla beraber yürüttüm sporu iftardan 45 dakika sonra salona gidiyordum iftardan sonra ve spordan sonra sade soda içiyordum her gün . yani evde oluyordum sürekli hiç yemek yemiyordum iştahtan kesilmiştim hatta ailem doktora götürecekti zorla , yemiyorum diye bütün gün aç kalıyordum ama bütün gün vücudumu dinlendiriyordum spor salonuna gidincede 3 saate yakın cardio yapıyordum ondan sonra hafif ağırlıklarla sıkılaşma,parçalama hareketleri yapıyordum. Spor salonuna gitmeden 2 saat önce evde spor yapıyordum Youtubede Genç Ve Fit in en hızlı yak yaktıran adlı çalışmasını izliyerek uyguluyordum . Ve günde 3 kere buz gibi suyla yıkanıyordum çünkü 3 dakikalık soğuk duş 70 kalori yaktırıyormuş bilimsel olarak Bu kadar kafaya takmıştım yani Zaten zamanla kondisyonum artmıştı Spor salonunda sabit tempoda 80 dakika durmadan koşarak 999 kalori yakmıştım hemde 3 kere AMA KESİNLİKLE TAVSİYE ETMİYORUM , BU TARZ İŞLERİ PLANLI VE PROGRAMLI YAPMAK HER ZAMAN SAĞLIK AÇISINDAN EN DOĞRU OLANIDIR...

Bende Samsunluyum hangi salona gittiniz?

 

[Berkay Demir]

Bende Samsunluyum hangi salona gittiniz?

Benim gittiğim spor salonu atakum tarafındaydı Arlı Spor'du Spor salonunun ismi ben orada 25 kilo verdim Zaten 1.5 ay sonra Samsundayım inşallah ilk işim Arlı Sporu ziyaret etmek olucak
hatta facebook sayfasında resimlerim var eski halimin misal bu resim tabi burda 13 kilo vermiştim

 

[CuriousAboutBB]

benim eski salonum hatta beyazlı sensen daha öncelerde görmüştüm seni orda

 

[Berkay Demir]

benim eski salonum hatta beyazlı sensen daha öncelerde görmüştüm seni orda

Tesadüfe bak Ben yeşilliyim beyazlı benim kuzenim oda 20 kiloya yakın verdi

 

[CuriousAboutBB]

Tekrar tebrikler

 

[Berkay Demir]

Tekrar tebrikler

Teşekkür ederim tekrardan dostum

 

[egemenn]

hmm demek natural. inşallah canım ya

 

[Jacques Reverdi]

Bu gerçekten 2 seneye göre çok çok iyi bir değişim tebrik ederim Hemşerim

 

[Brkann]

Çok güzel değişim.Tebrik ederim kardeşim Sevdiğin kız ne oldu onu merak ettim

 

[Berkay Demir]

hmm demek natural. inşallah canım ya

Evet kardeşim Doğal [DOUBLEPOST=1474784913][/DOUBLEPOST]

Çok güzel değişim.Tebrik ederim kardeşim Sevdiğin kız ne oldu onu merak ettim

Öncelikle Yorumun için teşekkür ederim kardeşim Kız ise yoluna devam etti sonuçta sevecek olan her haliyle kabullenir insanı

 

[Reklikacu]

bayağı tombul insanların, bu denli fit olduğunu gördüğümde şok oluyorum tebrikler

 

[SoldiersOfGod]

Benim sorum saçlarınla ilgili, saç kesimimiz aynı, benim saçlarım senin saçlarından da uzun ancak saçlarım seninki gibi gözükmüyor.. https://www.bodyforumtr.com/attachments/img_1318-jpg.43358/ Burda bu fotoğrafta saçlarında herhangi birşey var mı? Jöle, wax vs. herhangi bir şey sürdün mü bu fotoda saçlarına? Ayrıca saçlarına ne gibi bir bakım yapıyorsun? Saçlarımız aynı olduğu için soruyorum çünkü aynı olmamıza rağmen benimkiler hiç bir şekilde şekil almıyor çok aşırı kabarık duruyor saç bakım kremi vs. kullanıyorum ancak bir değişim yakalayamadım, sen eğer saçlarına bakım yapıyorsan neler yapıyorsun ve ne tavsiye edersin?

 

[Reklikacu]

Benim sorum saçlarınla ilgili, saç kesimimiz aynı, benim saçlarım senin saçlarından da uzun ancak saçlarım seninki gibi gözükmüyor.. https://www.bodyforumtr.com/attachments/img_1318-jpg.43358/ Burda bu fotoğrafta saçlarında herhangi birşey var mı? Jöle, wax vs. herhangi bir şey sürdün mü bu fotoda saçlarına? Ayrıca saçlarına ne gibi bir bakım yapıyorsun? Saçlarımız aynı olduğu için soruyorum çünkü aynı olmamıza rağmen benimkiler hiç bir şekilde şekil almıyor çok aşırı kabarık duruyor saç bakım kremi vs. kullanıyorum ancak bir değişim yakalayamadım, sen eğer saçlarına bakım yapıyorsan neler yapıyorsun ve ne tavsiye edersin?

saçların düz ince telliyse goldwell rogueman wax öneririm piyasadaki en iyi wax biraz pahalı ama değer. Saça zararı oldukça az diğerlerine göre