1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 Yıllık cmrsmr 60kg dan 80 kg a Ekto

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cmrsmr tarafından 26 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 52 üye.
  1. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Doğrudur evet. Ön kol hiç çalışmadım. Belki de bu yüzden. Tabi genetikte olabilir.
    Göğüs konusunda eve. Göğüslerimin genetiği malesef kötü. Yalnız yağsız kütle inşaa etmek gerçekten zor ve bu yüzden göğüsleri şişirmek çok zor gerçekten. Bu da olabilir. Yani herşeyi de genetiğe atmamak lazım diye düşünüyorum.
     
  2. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    yağsız kütle almak tabiki zor. ama diyet yapçak bi durumun yok gibi. yağı okadar takma zaten. bu vücut yağlanmaz yani.
     
  3. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Yağı hiç bir zaman kesmedim. Hep yağlı yiyorum. Yağ tutmuyor vücudum. Bir de haftanın 3 günü de koşunca malum çok çabuk yakıyorum. Yağ oranım hep düşük. Yani benim bulk dönemim gibi birşey yok. Hep böyle define olarak kalacağım.
     
  4. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    doğuştan torpillisin bazıları gibi :) amacına ulaştıysan ne iyi. ama dahada parçalarsan kötü gözükür. biraz hacim iyi olur
     
  5. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Aslında amacım 90 kiloların üzerine parçalı olarak çıkmak ne kadar zaman alır bilemem. Gerçi kısa mesafe koşucusu oldum. Ve 80 kilo benim sınırım. Üzerine çıkamam. Çıksam da koşamam o yüzden kas miktarım artacaktır ama kilom aynı kalacaktır. Bakalım spor bizi nerelere götürecek ne kadar daha parçalanacağız :)
     
  6. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Eğer sprinter olarak devam etmeyi düşünüyorsanız maalesef 90 kiloyu unutun :) Bu arada poz çalışmanızı öneririm çok daha iyi fotoğraflar yakalayabilirsiniz,bir kaç resminizde Arnold ve Nick Auger'dan esintiler görebiliyorum ama üstüne bir şeyler katılmalı diye düşünüyorum.
     
  7. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Nick Auger google ya karın kası yazınca kaslı erkek yazınca çıkan adam. :) Evet sprinter olarak bir kariyer çizmek istiyorsam malesef unutmalıyım. Bu kilo bile beni yoruyor. Dün 400 metre depar koşusunda kaslarımın ağırlığını hissedebiliyordum. 100 ve 200 de sorun yok ama 400 sıkıntılı. Koşmak güzel birşey ama bu sporda çok güzel bakalım hayat bize nasıl bir yol çizecek. Ama tabiki yohan blake in vücudunu da çok beğeniyorum özellikle trapez ve göğüs bölgesini
     
  8. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Bu da ramazanda antrenmansız
     

    Ekli Dosyalar:

  9. hardtime
    Offline

    hardtime Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2010
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    649
    Ödül Puanları:
    103
    hem ektomorf olduğu halde belli bir kiloya çıkabilmiş ve aynı anda da estetik bir görüntü yakalamış bir vücut bence. tüm ektomorflar ideal hacim alımı ve yağlanma için örnek alabilir rahatlıkla. sizde 80 üzeri çok iyi olmayabilir gerçekten. bu kiloda çok ideal olmuş kas yağ dağılımı.
     
    cmrsmr bunu beğendi.
  10. wgenzo
    Offline

    wgenzo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Ektomorflar gelişince çok mutlu oluyorumthums:
     
    Burako6 bunu beğendi.
  11. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Bunu zaman gösterecek. Belki dediğin gibi 80 i geçmemem gerek ama benim hedeflediğim 90kilo. Zaman...
     
  12. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.016
    Beğenileri:
    672
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok güzel gelişim göstermişsin abi takdir ettim gerçekten..

    Bi sorum olucak karın kası için önce kilo verip sonramı kilo almak gerekiyo? Şimdi benim biraz kilo olarak fazlam var..
     
  13. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Tabi önce yağları yakman gerek.
     
  14. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hocam vucüdünüz fevkalede birşey sormak istiyorum affola,o profil fotografınızdaki elinizde cisim ney merak ettim affola :)
     
  15. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Zıpkın. Balık avcılık sevdasından olsa gerek.
     
  16. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    Vücudunuz gerçekten güzel bunu söylemeliyim benim merak ettiğim sprinter konusunda ne boyutta düşünüyorsunuz profesyonel olarak mı ? ya da devam edecek misiniz ?
     
  17. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Su an için net birsey diyemem. Hersey eylülün ilk haftaları belli olacak.
     
  18. wing chun
    Offline

    wing chun Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Trabzon
    Cemre abi güncel ve net fotoğrafların yok mu ya. Özellikle bekliyorum. :)
     
  19. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Gùncel foto. Ramazanda antrenman yapmıyorum. Kilom beni çok şaşırttı. Zayıflamayı beklerken aynı kaldı 80 kg.
     

    Ekli Dosyalar:

  20. WX
    Offline

    WX Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    denizli

Sayfayı Paylaş