2 Yıllık cmrsmr 60kg dan 80 kg a Ekto

Doğrudur evet. Ön kol hiç çalışmadım. Belki de bu yüzden. Tabi genetikte olabilir.
Göğüs konusunda eve. Göğüslerimin genetiği malesef kötü. Yalnız yağsız kütle inşaa etmek gerçekten zor ve bu yüzden göğüsleri şişirmek çok zor gerçekten. Bu da olabilir. Yani herşeyi de genetiğe atmamak lazım diye düşünüyorum.

 

yağsız kütle almak tabiki zor. ama diyet yapçak bi durumun yok gibi. yağı okadar takma zaten. bu vücut yağlanmaz yani.

 

Yağı hiç bir zaman kesmedim. Hep yağlı yiyorum. Yağ tutmuyor vücudum. Bir de haftanın 3 günü de koşunca malum çok çabuk yakıyorum. Yağ oranım hep düşük. Yani benim bulk dönemim gibi birşey yok. Hep böyle define olarak kalacağım.

 

doğuştan torpillisin bazıları gibi amacına ulaştıysan ne iyi. ama dahada parçalarsan kötü gözükür. biraz hacim iyi olur

 

Aslında amacım 90 kiloların üzerine parçalı olarak çıkmak ne kadar zaman alır bilemem. Gerçi kısa mesafe koşucusu oldum. Ve 80 kilo benim sınırım. Üzerine çıkamam. Çıksam da koşamam o yüzden kas miktarım artacaktır ama kilom aynı kalacaktır. Bakalım spor bizi nerelere götürecek ne kadar daha parçalanacağız

 

Eğer sprinter olarak devam etmeyi düşünüyorsanız maalesef 90 kiloyu unutun Bu arada poz çalışmanızı öneririm çok daha iyi fotoğraflar yakalayabilirsiniz,bir kaç resminizde Arnold ve Nick Auger'dan esintiler görebiliyorum ama üstüne bir şeyler katılmalı diye düşünüyorum.

 

Nick Auger google ya karın kası yazınca kaslı erkek yazınca çıkan adam. Evet sprinter olarak bir kariyer çizmek istiyorsam malesef unutmalıyım. Bu kilo bile beni yoruyor. Dün 400 metre depar koşusunda kaslarımın ağırlığını hissedebiliyordum. 100 ve 200 de sorun yok ama 400 sıkıntılı. Koşmak güzel birşey ama bu sporda çok güzel bakalım hayat bize nasıl bir yol çizecek. Ama tabiki yohan blake in vücudunu da çok beğeniyorum özellikle trapez ve göğüs bölgesini

 

Bu da ramazanda antrenmansız

 

hem ektomorf olduğu halde belli bir kiloya çıkabilmiş ve aynı anda da estetik bir görüntü yakalamış bir vücut bence. tüm ektomorflar ideal hacim alımı ve yağlanma için örnek alabilir rahatlıkla. sizde 80 üzeri çok iyi olmayabilir gerçekten. bu kiloda çok ideal olmuş kas yağ dağılımı.

 

Ektomorflar gelişince çok mutlu oluyorumthums:

 

Bunu zaman gösterecek. Belki dediğin gibi 80 i geçmemem gerek ama benim hedeflediğim 90kilo. Zaman...

 

Çok güzel gelişim göstermişsin abi takdir ettim gerçekten..

Bi sorum olucak karın kası için önce kilo verip sonramı kilo almak gerekiyo? Şimdi benim biraz kilo olarak fazlam var..

 

Tabi önce yağları yakman gerek.

 

Hocam vucüdünüz fevkalede birşey sormak istiyorum affola,o profil fotografınızdaki elinizde cisim ney merak ettim affola

 

Zıpkın. Balık avcılık sevdasından olsa gerek.

 

Vücudunuz gerçekten güzel bunu söylemeliyim benim merak ettiğim sprinter konusunda ne boyutta düşünüyorsunuz profesyonel olarak mı ? ya da devam edecek misiniz ?

 

Su an için net birsey diyemem. Hersey eylülün ilk haftaları belli olacak.

 

Cemre abi güncel ve net fotoğrafların yok mu ya. Özellikle bekliyorum.

 

Gùncel foto. Ramazanda antrenman yapmıyorum. Kilom beni çok şaşırttı. Zayıflamayı beklerken aynı kaldı 80 kg.

 

çok başarılı olmuş tebrikler.