2. Yıldan sonra doğal gelişim biter mi?

Arkadaşlar ben 2 yıl düzgün beslenerek çalıştıktan sonra istediğim kadar buyumedim daha sonra 3. 4. 5. Yıllarda da büyümeyeceğim anlamina gelir mi? Veya 2.yıldan sonra daha iyi büyüme ihtimalim var mı?

2.sorum
5 yılda dogal gelisim biter diyorlar .Mesela birisi ilk 3-4 yıl yeterince ağır çalışmadı salona gidip hafif çalisti ama daha sonra 5. 6. Yıllarında daha ağır çalışıp fazla yemeye başlarsa yine büyür mü? Yoksa 5 yıldan sonra doğal gelişim olmayacağı için artık ne yapsa fayda etmez mi?

Veya ben 7-8 yıl spor yaptım diyelim fazla yemedim yine hafif çalıştım sonra 9. ve 10. yillarimda artık beslenmemi ve antrenmani düzeltsem bile fayda etmez mi?

 

Vücut oturup da yıl saymıyor heralde orda anlatılmak istenen şey tam manasıyla hakkını veren kişi ilk 2 yılda toplam gelişimin yarısına yakınını yakalar. Tabi doğal ilerleyeceğini kabul ediyoruz. Yani sen 5 sene çalıştın ama üzerine düşmedin diyelim. Sonrasında daha özenli çalışmaya başlarsan aldığın verim de artar. Yıl hesabı değil emek hesabıyla düşün

 

testesteron seviyenin oluşturabileceği maksimum bi kas kütlesi var. o kütleye genelde 2 yıl disiplinli spor yapan kimse %70 gibi kımına ulaşıyor sonra zaten kas eklemeye hormon değerlerin yetmiyor, işin içine dışardan testo takviyeleri giriyor

 

kişiden kişiye değişen bi durum.

 

İşi bilmiyorsa 10 sene çalışıp novice de olabilir. Biliyorsa da gene 2 senede maximum kas hacmine ulaşmak kolay değil. Youtube de ben kinobody isimli adamın doğal olduğunu düşünüyorum o bile 2 sene önceye göre ciddi hacim koydu

 

bu işler emek işi bizim salonda abiler var adamlar 3-4 yıllık biri benle aynı boyda kolları 20 cm diğeri 190cm üstü boyu var kollar 43 cm.adamlar koca bir sıfırlar adamlara diyorum biraz ağır çalışın diye full b yapın diye tırt.bir abi var adam 45 yaşında 2 3 öneri veridm herin kollar 43 cm e çıktı 180 cm fln boyu var.
anlayacağın sen zaten yıllarca hafif çalıştıysan o zaman 1 adım bile atamamıssın ve boşa vakit harcamış olursun.o yüzden hep ağır çalış.platoya gelincede farkli metodlar dene.beni kurtaran deadlift oldu geçen sene 83 kg idim deadlifte önem verdim campaundalara ağırlık verince 90 kg ye çıktım

 

kol tavsiyen neydi?

 

dostum tüm tekrar aralıklarını yap 5 10 15 ve chin up ile biceps pressler ile tricesps gelişir ayrı bir kol çalışma sadece bi 2 set d.curl yap o kadar ama şu var burda ben senin kolları göremden önermem yanlış olur

 

2005 ten beri aralıksız yapıyorum vg yi. son 2 senede kolum kilo almadığım halde 2.5 cm arttı.