2 Yıl sonra yeniden başladım uygun fiyatlı kilo aldırıcı tavsiyesi

[PainKilleR]

Selam Dostlar spora 2-3 sene sonra tekrar başladım bazı sorunlardan dolayı ciddi kilo kaybettim şuan 55 kiloyum daha önce 70 kiloydum hacimde iyiydi sporu bırakınca yavaş yavaş düştü. antrenman programlarım var eskiden optimum gold whey kullanmıştım çok iyi etki etti fakat şuan hızlı kilo almam gerek bana uygun fiyatlı tabi içerik ve etkisi iyi olacak bir kilo aldırıcı gerek daha önce optimum sirius mass kullanarak 8 kilo almıştım bırakınca bu kilolar gitti onuda anlamış değilim. 1,5 aydır çalışıyorum hızlı kilo alabilceğim hangi gainer ı önerirsiniz fiyat uygun olmalı tabi içerikte iyi olmalı acil tavsiyelerinizi bekliyorum, teşekkürler...
bu arada CTN mass gainer reklamları görüyorum sürekli 6000 gr 149 tl nasıldır bu bilgisi olan varmı ilk defa gördüm

 

[33murat331133]

Merhaba kardeşim kulanıcaksan eğer whey in üretimini kullan daha uygun ve iyidir

 

[ffurkayakca]

Beslenmeyi oturtmazsan ne kadar gainer kullanırsan kullan aldığın kilolar geri gidecek.

 

[NeverForget]

Whey protein al 100gr yulaf ile 100gr yer fıstığı shake haline getir. Daha sağlıklı bir gainer elde etmiş olursun.

 

[mrthr35]

besin karbonhidrat protein yağ kalori
muz 15 0.5 0.3 146
saralle fındık ez. 26 3 15 275 50 gr
süt 200 gr 10 6 3 90
yulaf 100gr 65 3 370
bal 1 kaşık 8 30
lor 3.6 13 2 90 128 25 20 1128

mikser yada karıştırıcı birşeyin içe atıcaksın hepsini. muzları 4 5 parçaya böl, sütü 150 gr dök baştan kornfleksi yada yulaf ne tercih edersen artık at önce muzları parçalayarak at içine 1 kaşık
balı iyice dağıtarak dök lorda 100 gr civarı at hepsini karıştır sonra süt ilave et az daha ister kaşıkla ye ister bardakla iç tadıda güzel oluyor

 

[PainKilleR]

Güzel karışım hem sağlıklı da buna tahin de ilave edilebilir.

besin karbonhidrat protein yağ kalori
muz 15 0.5 0.3 146
saralle fındık ez. 26 3 15 275 50 gr
süt 200 gr 10 6 3 90
yulaf 100gr 65 3 370
bal 1 kaşık 8 30
lor 3.6 13 2 90 128 25 20 1128

mikser yada karıştırıcı birşeyin içe atıcaksın hepsini. muzları 4 5 parçaya böl, sütü 150 gr dök baştan kornfleksi yada yulaf ne tercih edersen artık at önce muzları parçalayarak at içine 1 kaşık
balı iyice dağıtarak dök lorda 100 gr civarı at hepsini karıştır sonra süt ilave et az daha ister kaşıkla ye ister bardakla iç tadıda güzel oluyor

[DOUBLEPOST=1491136771][/DOUBLEPOST]Yorumlarınız için teşekkürler peki gainer da alsanız ne olurdu bu ? Bu yazdığınız karışımların yanında da kullanabilirim f/p ?

 

[mrthr35]

Güzel karışım hem sağlıklı da buna tahin de ilave edilebilir.
[DOUBLEPOST=1491136771][/DOUBLEPOST]Yorumlarınız için teşekkürler peki gainer da alsanız ne olurdu bu ? Bu yazdığınız karışımların yanında da kullanabilirim f/p ?

gainer tamamen gereksiz para tuzağı bir icat. Ona verceğin parayı doğal meyve ye yulafa harca daha sağlıklı olur

 

[PainKilleR]

Günceldir farklı tavsiyelerinizi beklerim

 

[ffurkayakca]

İlla kullanıcam diyosan Bsn True-mass çok etkili tavsiye ederim.Onun dışında içinde şeker olmayan Nutrade Weight Gainer var.Bunlar ilk tercihin olsun.

 

[PainKilleR]

Selam illa kullanacağım değil de mrthr35 in tavsiye ettiği gibi bir karışımla birlikte gainer da kullana bilirim çünkü 70 kilodan 55 kiloya düştüm ve çok hızlı bir şekilde kilo almam gerek en azından ayda 6-7 kilo almayım buda günde 4000 üstu kalori almamı gerektirir. Bsn nin fiyatları biraz yüksek diye hatırlıyorum Fiyat / performans açısından iyi bir ürün yeter illa en iyisi olmasına gerek yok

İlla kullanıcam diyosan Bsn True-mass çok etkili tavsiye ederim.Onun dışında içinde şeker olmayan Nutrade Weight Gainer var.Bunlar ilk tercihin olsun.

 

[PainKilleR]

Selam şöyle bir şey yaptım sonuçları buradan yazarım.
550gr tahin, 400 Gr fındık ezmesi, 500 Gr fıstık ezmesi, 500 Gr yulaf , 300 Gr kuru incir toplam 2250 Gr lık bir karışım oldu
Bakalım sonuç ne olacak tekrardan görüşürüz.