2. Kez Dukan Diyeti Günlüğüm

Benim okuduklarım 1 besin türünü komple çıkardıktan sonra verilen kilolar hızlı bir şekilde alındığı yönünde eğer dikkat edilmezse.Youtube da yayın yapan üstadlarda böyle diyor

 

Ramazanda 1 ay oruç tuttum, sporu çok aksattım, tatlı yedim, her iftar yemeğin yanında çiğköfte yedim. Bayramda küçük porsiyonlarda baklavalar yedim. Baktım kilo oranında değişme yok. Tatilde tatlıyı abartı yedim. Meyveyide öyle. Gözleme yedim, pizza yedim. Ama mutlaka protein ağırlıklı beslendim. Hızlı bir şekilde almak bir yana geldiğim günden sonra bile değişme yok çok şükür. Şimdi tekrar aynı beslenme düzenimde gidiyorum. Hem dukanda da komple çıkarma olayı 1 ve 2. evrede. Daha sonra alıştıra alıştıra geri beslenme düzenine dönüyorsun. Ama sen 3. evre gibi besleniyorum.