2 Haftada 5 Kilo Vermek

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve omerali_021 tarafından 15 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. omerali_021
    Offline

    omerali_021 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlarla iddiaya girdik 80 kilodan 75 e düşmem lazım 2 haftada nasıl verebilirim
     
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    270
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    vereceğin kilo sağlıksız olur. umurumda değil diyorsan ye me ye cen yü rü ye cen
     
  3. Afsarbeyi
    Offline

    Afsarbeyi Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2018
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    2 haftada 5 kilo verebilirsin ama verdiğin gibi kısa bir sürede geri alırsın.
    Kalori açığı oluştur örneğin 2300 kalori alacaksan bir günde 1500 kalori al ama bu çok sağlıksızdır söyleyeyim.Ondan sonra hep koş şekeri yağı azalt zaten 2 haftada 5 kiloyu verirsin(Bu dediklerimin aynısını ben denedim 2 haftada 5 kilo verdim ama verdiğimden daha hızlı bir şekilde geri aldım)
    Günde kaç kalori alacağına buradan bakabilirsin ben bunu kullanıyorum https://tdeecalculator.net/ (link vermek yasak mı bilmiyorum yasaksa uyarın lütfen.)
     
  4. AbrahamLcn
    Offline

    AbrahamLcn Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece Tek Öğün Ye. Karbonhidrat Kesinlikle Yok Sadece Sebzelerden Alabilirsin. Kalori Açığını Çok Yapma 400 Falan Yap. Sabahları Soğuk Duş Almayı Deneyebilirsin Metabolizman Hızlanır. Her Gün Hiit Kardiyo Bir Gün Arayla FullBody Çalış. Belki De Fazla Bile Verirsin.
     

Sayfayı Paylaş