2 gün üst üste antreman ?

C

Cosa Nostra

Üye
Evet arkadaşlar.Pek zamanım olmuyor pazartesi:göğüs-önkol perşembe: omuz-arka kol cuma:sırt-kanat çalışsam bi sıkıntı olurmu acaba ?

Çarşamba ve cumartesi günleri yoğun olduğumdan salona gidicek vaktim olmuyor.
 
omuz-triceps çalışmak tricepsin verimini düşürür fakat başka seçenek yoksa, bu şekilde bir program da uygulanabilir...
 
Sıkıntı çıkaracak bir program değil, birşey olmaz merak etme, sırt kanatın yanına hafifte olsa bacak ekle, bacak çalışmalısın mutlaka orda göremedim ondan diyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı