2 elmadan kilo alınır mi ya

Arkadaşlar 1700 kcallik bir diyetteyim 3 hafta oldu bugün nefsime hakim olamadim iki elma fazladan yedim aninda 1 kilo almisim normalmi ya

dondurma sever tarafından gönderildi

 

2 elma 150 kalori etmez.Önemli olan gün içindeki yediklerin.

 

ahaha hiç gülceğim yoktu ya

 

Bende anlamadim cok sacma geldi hergün yediğim besinler ayni miktar aynı kalori psikolojik yaptım galiba ya aksam aksam sjzjdjf

dondurma sever tarafından gönderildi

 

Olabilir.

 

2 elma az yersin olay biter

 

Alırsın tabi ama 2elma yüzünden 1kg alınmaz.

 

Hocam 2 elmayı muhtemelen yiyip gün ortasınfa tartıya çıktınız o 1 kg içinde su tutumu olabilir sabahki yedikleriniz olabilir bağırsaklarınızdakiler olabilir vs. Sabah tuvalete gittikten sonra haftada 1 kere tartılın

 

Aynen öyle oldu sabah kendime geldim psikolojik olarak yuk hissediyorum kendimde biraz 3 haftadır kotu besin tuketmiyorum ve böyle de yasayabilcegimi fark ettim umarim bozmadan bunu yaşam tarzi haline getirebilirim teşekkürler

dondurma sever tarafından gönderildi

 

bu sporun bi yandan psikoloji sporu olduğunu unutmayın. bu kadar çok kafaya takarak kortizol salgılanmasını hızlandırabilirsiniz ve bu kas yıkımı yapar. kafaya takmayın işinizi yapın gerisini vücuda bırakın