2 beslenme programi arasinda kaldim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Josef tarafından 30 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar benim şuan uyguluyabilecegim 2 tane beslenme programı var hangisini uyguluyacagima burdaki yorumlara gore karar vericem . 1
    program : sabah kalkis 7.00 - 100gr yulaf ezmesi ‚200ml sut ‚1muz ‚2tam yumurta 1 yumurta beyazi . Oglen 13.00: 250gr bulgur pilavi (az tereyagli)‚ 100gr izgara tavuk göğsü ve yaninda zeytinyagli salata . saat 5.00:100/150 gr arasi bulgur pilavi. 8 de antrrman . 9.30da 200gr tavuk gogsu ‚ 1 haslanmis patates ‚ 100gr yoğurt . gece 100gr yagsiz lor ... 2. Program : sabah 7.00 : 100gr yulaf ‚ 200ml sut ‚ bir ölçek optimum whey saat 13.00 : 250gr bulgur pilavi ‚ 100gr izgara tavuk göğsü ‚saat 5.00: 100/150gr bulgur. 8de antrenman . 9.30 (antremndan hemen sonra ) bir olcek optimum whey ‚ gece 100gr yagsz lor . Evet arkadaşlar fazla fark yok gibi ama birini seçip programimi yapmak istiyorum . sizce 1.beslenme duzenimw gore whey almak gereksizmi veya 1. Beslenmenin üzerine whey eklenirmi ? Buradaki yorumlara gore net bi karara vericem . tavsiye ve görüşlerinizi bekliyorum ...
     

Sayfayı Paylaş