2 aylik degisimim nasil?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Emir Kaldırımcı tarafından 6 Nisan 2020 başlatılmıştır.

Gelisim nasil?

  1. iyi

    oy sayısı 5
    33,3%
  2. orta

    oy sayısı 8
    53,3%
  3. kotu

    oy sayısı 2
    13,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    60 kgdan 67 kgya ciktim hedefim 75 kg olmak boyum 1.83, istah acmak icin ne onerirsiniz? Sizce gelisme nasil?
     

    Ekli Dosyalar:

    furkannzmn ve ahmet377 bunu beğendi.
  2. BadiEkrem34
    Offline

    BadiEkrem34 Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hedefin nasıl bir vücut peki 75 e bir an önce çıkıp iri mi görünmek istiyorsun yoksa plaj vücudu tarzı mı?
     
  3. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    5-6 kg hızlıca almak istiyorum sonra kilo almamı yavaşlatıp definasyon yapacağım plaj vücudu tarzı diyebilirim.
     
  4. BadiEkrem34
    Offline

    BadiEkrem34 Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    bulk a devam o zaman 5-6 kilo hızlıca alabilrsin ama aldığının büyük bir kısmı yağ olur. İri gözükürsün vücut su da tutar.

    Eğer sonuçta plaj vücudu tarzı istiyorsan başka bir seçeneğin de olabilir. Az bir miktar kalori açığı yararıp proteine abanabilirsin. Bu sayede hem kas yapar hem de yağ yakarsın yaza karın kasların çıkar.

    İkisi de aynı yere varır senim tercihin. Ha hem iri görünüp hem düşük yağlı olmak diyorsan onun için daha çok zamanın var.
     
  5. BoraKa
    Offline

    BoraKa Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2019
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Kilo almak ve hacimlenmek için HArdline'nin ProGainer isimli supplementini kullanabilirsin hem içindeki zengin Bcaa ve protein profili ile sentezini arrtırabilir içindeki kreatin monohidrat ile vücudun daha fazla ATP üretip daha iyi performans alabilirsin. Eğer istersen sana benim içtiğim bulking shakeynin tarifini verebilirim ( İçinde Pro Gainer var ).
     
  6. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainerlar çok pahalı dostum o yüzden kullanamıyorum şuan kreatin kullanıyorum sadece
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2020 ---
    teşekkür ederim
     
  7. BoraKa
    Offline

    BoraKa Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2019
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    BigJoy'un Creatine + Glutamine ürününü kullanabilirsin
     
  8. ahmet377
    Offline

    ahmet377 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2019
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    knk hiç bir zaman halindne memnun olmayacaksın , ben 52 kg başladım bu spora şuan 74 kg yim 178 boyum var 1 yıldır yapıyorum şimdide 80 olmak istiyorum
     
  9. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    doğru knk benim hedefim zaten 85 90 arasına çıkmak ama onun için 2-3 yıl daha var, şimdi 3-4 ay içinde 75 kg olmak istiyorum
     
    ahmet377 bunu beğendi.
  10. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    3. ayim bitti gelisimimi duzenli paylasmayi dusunuyorum suan 70 kgyum boyum 1.83, kilo almaya devam ediyorum hedefim 75-80 arasina cikmak.
     

    Ekli Dosyalar:

  11. Abdullah66
    Offline

    Abdullah66 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2020
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ekto musun
     
  12. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    öyleyim sanırım
     
  13. MrDiyar
    Online

    MrDiyar Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fizyoterapist-Öğrenci
    Gelişim iyi gidiyor yalnız jinekomasti olmuşsun,kaç yaşındasın?
     
  14. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    18 jinekomasti değilimdir ya
     
  15. MrDiyar
    Online

    MrDiyar Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fizyoterapist-Öğrenci
    Ergenlik döneminde geçmiş yapıcak birşey yok ileride rahatsız ederse aldırırsın,senin jinekomastin çok belirgin fotoğrafta kabarık dururuyor zaten.
    Bunun gibi;
    [​IMG]
     
  16. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    o fotoğrafta öyle çıkmış normalde o kadar belirgin değil, yazın doktora giderim teşekkür ederim
     
  17. Abdullah66
    Offline

    Abdullah66 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2020
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bileklerin ince ise ektosun onuda şöyle anlayabilirsin. Orta parmak ve pas parmağını bileğine Dola yani sadece iki parmak ile bileğini çevresini tut. Orta parmağın üstúne paş parmağın üstúne geliyorsa ektosun demek :)
     
  18. Emir Kaldırımcı
    Offline

    Emir Kaldırımcı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen geliyor
     

Sayfayı Paylaş