2 aylık yol katetme

Arkadaşlar 2 aydır düzenli bi programla olmasada öyle böyle gidiyorum fitness ve özellikle kardiyoya iki ay önceki halim:




Şimdiki Halim (antremandan hemen sonra çektiğim için biraz yanılma payı olabilir)
bu arada kimse bana aynada fotoğraf çektiremez ama bu spor için mecbur kaldım




bazı fotoğraflar bulanık antremandan çıktığım içni elimi yüzümü zor yıkadım bunuda gelişmimi sormak için yazdım


yaptıklarım sonucu 2 ayda aldığım netice sizce güzel mi ? yoksa bi netice alamamışmıyım

 

2 ay değil de en azından 5-6 ay sonrası ile karşılaştırırsan daha sağlıklı olur bence.2 ay kısa bir süre.

 

onuda yapıcam ama sanki biraz toparlanmış gibi geldi çoğu kişide söylüyor göbeği eritecem diye kollarımın felan zayıfladığını söylüyorlar aldırış etmiyorum tabi bölgesel erime mümkün olmadığından en son eriyen yerde göbek diyorlar ne nalet bişeymiş

 

Aynen, o herkesin basına gelen bir şey, ya da şöyle söyleyebiliriz KURAL BÖYLE

Çünkü kardiyo yaparken vücut ilk önce suyu, sonra yagları atıyor.
ilk basladıgınızda yaklasık olarak vücut 2-3 kg civarında su atar.
yaglarıda atmaya baslayınca ister istemez incelecektir

Örnek vermek gerekirse Bulk döneminde 46cm kolu olan birisi,
Definisyon dönemine girdiğinde ve bitirdiğinde 39-40cm kolu kalır
zaten şuan kardiyo agırlıklı bir antreman yaptıgın için kollarının, yüzünün, kalçanın, bacaklarının küçülmesi çok normal

Başıma gelen güzel bir olayı anlatıyım;
spora baslamadan önce 34 beden kot giyiyordum, girdim bi magazaya bi kaç model begendim aldım, bi modeldede gözüm kaldı ama 33 var sadece.
satıcı eleman abi al giydikçe açılır rahat rahat giyersin agızı yaptı
bende gazına geldim, begendıgım ıcınde aldım.

Eve geldim sankı kot 33 değilde 32 falan , kalçamdan geçmiyor, A kısmı çok dar, düğme kapanmıyor vs
farklı zamanlarda bir kaç kez giymeyi denedim yok bunun acılacagı falan yok rafa kaldırdım

spora basladım aradan 2 ay geçti, şu kotu bi deniyim dedim, kalçamdan geçmeyen şey bol geliyor kalçamda durmuyor neredeyse, kemerle kullanıyorum suan o kot pant.u
Hedeflere ulaşmak mutlu ediyor insanı
bench_Obench_Obench_O

 

Durus diklesmis ve gobek incelmis devam