2 aylık Programım

A

ali174

Üye
2 ay boyunca yaptığım spor beklemediğim kadar etkisini gördüm 2 ay gibi kısa bir sürede. 1 ay ara verdim şimdi yine başlayacağım program kafamı karıştırıyor. Sizce nasıl?
Pazartesi--Göğüs&Önkol
Salı--Sırtkanar&karın
Çarsamba--Omuz&arkakol
Perşembe---------Dinlenme
Cuma--Bacak&karın
Cumartesi----------Dinlenme
Pazar-----------Dinlenme
 
Bence Bacak ve Sırt programının yerini değiştir.Çünkü Bicepslere fazla yüklenme.Kas yaparım derken kas kaybedersin.


Salı Bacak&karın olsun.Cumada Sırt&karın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı