2 Aylık karın değişimim

[PRFTTT]

Başlangıç Önden çekim : http://i.hizliresim.com/VvL18n.jpg 66 kg
2. Ay Önden çekim : http://i.hizliresim.com/gZAJp3.jpg 63,5 kg

Başlangıç Yandan çekim :http://i.hizliresim.com/A5qdvL.jpg
2. Ay yandan çekim : http://i.hizliresim.com/Z7VPqV.jpg

 

[qwerty1011]

Hocam tebrik ederim öncelikle hocam ne calistin nasil çalıştım yardimci olur musun

 

[PRFTTT]

Hocam tebrik ederim öncelikle hocam ne calistin nasil çalıştım yardimci olur musun

Öncelikle yağ şeker tuz ve diğer şeyleri kestim sabahları kalktığımda okul olmadığı günlerde aç karnına kardiyo yaptım kardiyonun ardından mekik ve belli kilolarla ağırlık antremanları yaptım squat falan dahil kardiyo yapmadığım günlerde de normal ağırlık çalışmalarımı yaptım o kadar başka ama en önemlisi beslenme konusu yağ şeker tuz un cart curtu kesicen

 

[MesutCakmak]

Ilk fotoyu actim korktum yeminle. Hocam 69kiloya o nasi gobek Allah askina. Devam edin lutfen mukemmel gelisim. Agirlik calismayi artir kardiyoyu azalt artik.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[PRFTTT]

Ilk fotoyu actim korktum yeminle. Hocam 69kiloya o nasi gobek Allah askina. Devam edin lutfen mukemmel gelisim. Agirlik calismayi artir kardiyoyu azalt artik.

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Sorma sen bir de beni düşün dediğin gibi ağırlık antremanlarını artırmalıyım fazladan