2 Aylık karın değişimim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve PRFTTT tarafından 1 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. PRFTTT
    Offline

    PRFTTT Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    PRFTTT, 1 Ocak 2016
    #1
    virtus bunu beğendi.
  2. qwerty1011
    Offline

    qwerty1011 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam tebrik ederim öncelikle hocam ne calistin nasil çalıştım yardimci olur musun
     
    qwerty1011, 1 Ocak 2016
    #2
  3. PRFTTT
    Offline

    PRFTTT Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle yağ şeker tuz ve diğer şeyleri kestim sabahları kalktığımda okul olmadığı günlerde aç karnına kardiyo yaptım kardiyonun ardından mekik ve belli kilolarla ağırlık antremanları yaptım squat falan dahil kardiyo yapmadığım günlerde de normal ağırlık çalışmalarımı yaptım o kadar başka ama en önemlisi beslenme konusu yağ şeker tuz un cart curtu kesicen :p
     
    PRFTTT, 1 Ocak 2016
    #3
  4. MesutCakmak
    Offline

    MesutCakmak Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Ilk fotoyu actim korktum yeminle. Hocam 69kiloya o nasi gobek Allah askina. Devam edin lutfen mukemmel gelisim. Agirlik calismayi artir kardiyoyu azalt artik.

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    MesutCakmak, 4 Ocak 2016
    #4
  5. PRFTTT
    Offline

    PRFTTT Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorma sen bir de beni düşün :) dediğin gibi ağırlık antremanlarını artırmalıyım fazladan
     
    PRFTTT, 5 Ocak 2016
    #5

Sayfayı Paylaş