2 Aylık Gelişme ve Gelecek Planı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve edmond_dantess tarafından 27 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. edmond_dantess
    Offline

    edmond_dantess Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar selamlar. 2 ay önce spora başladım spora başlarkenki ve şu anki değişiklikleri yazmak istiyorum önce.
    Kilo: 98'den 96'ya,
    Omuz: 121'den 127'ye,
    Bel : 106'dan 100'e
    Kol: 33'den 37'ye çıkmış durumda.
    Boyum 193 yaş 26 bu arada ve optimum whey kullanıyorum.
    Sormak istediğim şey gelişimim sizce nasıl. Haftada 3 gün çalışıyorum ama bunu 4 e çıkartmaya karar verdim.
    Sizce nasıl bir program izleyerek ilerlemeliyim. Teşekkürler şimdiden
     

Sayfayı Paylaş